ZA VSE LJUBITELJE OVSENIH KOSMIČEV
Obsedeni smo z zdravim in hitrim zajtrkom. Obožujemo ovsene kosmiče in si jih radi pripravimo na različne načine. Ker ponavadi zjutraj nimamo časa, da bi si pripravili pravi obrok nam je ta recept izboljšal življenje na bolje.
ZAMRZNJENI OVSENI MUFFINI
Sestavine:
- 8 skodelic vode
- 1/4 žličke soli
- 2 skodelici ovsenih kosmičev
- 7 žlič agavinega sirupa ali katerega drugega sladila
- 2 1/2 žlički cimeta
Postopek:
- osoljeno vodo zavremo, dodamo ovsene kosmiče in zmanjšamo ogenj (kuhamo okrog 30 minut)
- ugasnemo ogenj in primešamo agavin sirup in cimet (pustimo stati 10 minut)
- s kokosovim oljem namažemo modele za muffine in nastalo maso vlijemo v modelčke
- postavimo v zmrzovalnik za 5 ur
- ko jih želiš zaužiti jih samo postavi za 2 do 3 minute v mikrovalno pečico in jo prelij s svojim najljubšim prelivom (mi priporočamo MySyrup)
Hranilne vrednost:
1 muffin ima:
- 75 kalorij
- 1.5 g proteinov
Premium
