Mesto, ki združuje vse ljubitelje športa

RATATOUILLE – lahko poletno kosilo

Vrt ali tržnica polna pestre zelenjave. Se ti lušta lahko poletno in zdravo kosilo?

Potem hitro poglej tale recept, ki sem ga pripravila zate.

Ratatouille je značilna francoska jed, ki v originalu prihaja iz Nice.

SESTAVINE, ki jih potrebuješ za pripravo:

  • 3 čajne žlice olivnega olja
  • 1 čebula
  • 3 stroki česna
  • rdeča, rumena in zelena paprika
  • rumena in zelena bučka
  • paradižnik
  • jajčevec
  • (sveža) bazilika
  • sol, poper
  • origano
  • lovorjev list
  • 250 g paradižnikove mezge
  • 2 dl vode
  • mocarella ali parmezan

11111

PRIPRAVA:

Na deski za rezanje sesekljamo čebulo in česen. V ponev zlijemo olivno olje ter v njem prepražimo čebulo in česen. Rahlo posolimo in znižamo temperaturo. V ponev dodamo paradižnikovo mezgo in vodo. Premešamo, na nizki temperaturi pustimo da vre približno 20 minut. Medtem na rezine (2-3 mm) narežemo še ostalo zelenjavo (paradižnik, bučke, jajčevec, papriko …). Pečico  medtem segrejemo na 200 °C. Po 20 min kuhanja v posodo dodamo še baziliko in origano, solimo in popramo po okusu. Omako zlijemo v pekač in čezenj zlagamo narezano zelenjavo po želji, kot je prikazano na sliki. Po vrhu lahko posipamo parmezan ali kateri koli drug sir, jaz sem izbrala mocarello. Pekač damo v pečico in pečemo 25 minut.

Zelenjavo lahko izberemo po lastni želji.

DOBER TEK.

POLLEO SPORT

Oglejte si vse
Standardna palica EZ, 120cm-27mm
Standardna palica EZ, 120cm-27mm
39.99
-20%
Read more
Lipofenom, 90 kapsul
Lipofenom, 90 kapsul
39.99
Read more
Hemocell, 500 g
Hemocell, 500 g
49.99
Read more
TestoRage, 120 kapsul
TestoRage, 120 kapsul
39.99
Read more
Metabolon, 250 g
Metabolon, 250 g
34.99
Read more
Hemocell, 250 g
Hemocell, 250 g
29.99
Read more
Aminorage, 250 g - Orange
Aminorage, 250 g - Orange
24.99
Read more
Hemopump, 500 g - Orange
Hemopump, 500 g - Orange
29.99
-25%
Read more
TRX vadbeni trakovi Pro paket
TRX vadbeni trakovi Pro paket
223.99
-30%
Read more
Komplet uteži 20 kg s kovčkom
Komplet uteži 20 kg s kovčkom
69.99
Read more
Palica ravna Standard 150 cm - 27 mm - 5 kg
Palica ravna Standard 150 cm - 27 mm - 5 kg
31.99
-20%
Read more
Palica ravna Standard 180cm-27mm-7kg
Palica ravna Standard 180cm-27mm-7kg
39.99
-20%
Read more
Palica ravna Standard 26 mm, 220 cm
Palica ravna Standard 26 mm, 220 cm
47.99
-20%
Read more
Standardna kratka palica gumirana
Standardna kratka palica gumirana
11.99
-20%
Read more
Palica kratka, standard, 25mm-1kg
Palica kratka, standard, 25mm-1kg
11.99
Read more
Disk utež 27 mm, 2,5 kg
Disk utež 27 mm, 2,5 kg
9.99
Read more
Olimpijska disk utež, 2.5 kg
Olimpijska disk utež, 2.5 kg
9.59
-20%
Read more
Olimpijska disk utež, 5 kg
Olimpijska disk utež, 5 kg
17.59
-20%
Read more
Olimpijska disk utež, 10 kg
Olimpijska disk utež, 10 kg
31.99
-20%
Read more
Olimpijska disk utež, 15 kg
Olimpijska disk utež, 15 kg
44.79
-20%
Read more

Building Body premium

Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:

dostop do premium vsebin

najnovejše novice iz sveta fitnesa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti v Polleo Sportu

Registriraj se