3 PREGREŠNO DOBRE PROTEINSKE SLADICE

Ne glede na to ali pazite na prehrano in vnos kalorij ali ne, so naslednji recepti takšni, katere enostavno morate poizkusiti! Sladice so bogate s proteini, s katerimi boste uspešno potešili željo po sladkem.

SLADKE ARAŠIDOVE PLOŠČICE

Le 3 sestavine, ter silikonski modelček za čokolado so stvari, ki jih pri tem receptu potrebujete.

Sestavine:

• 1 merica whey proteinov z okusom arašidovega masla
• 1 žlica arašidovega masla
• 3 žlice vode

Priprava:

V majhni posodici dobro premešajte vse sestavine, vse dokler ne dobite gladke zmesi. Vlijte zmes v model za čokolado (v kolikor nimate modela, lahko vlijete zmes na plastično folijo na pladenj), postavite v zamrzovalnik za 30min.

POLNJENE JAGODE

V kolikor ne marate avokada, iz katerega se pripravi krema za polnjenje jagod, ga lahko zamenjate za kokosovo olje ali arašidovo maslo. Prav tako si lahko dodate vanje še več kakava v prahu, ter uživate v čokoladnem razvajanju!

Sestavine:

• 10 jagod
• Pol merice whey proteinov z okusom čokolade
• ½ avokada
• Stevia ali drugo sladilo

Priprava:

V posodi z vilico zgnetite avokado v gladko zmes. Dodajte whey proteine, sladilo in malo vode, ter dobro premešajte. Z nožem previdno izdolbite jagode, ter jih napolnite z dobljeno zmesjo.

MINI MUFFINI Z ARAŠIDOVIM MASLOM

Tej slastni kombinaciji čokolade in arašidovega masla se je nemogoče upreti!

Sestavine:

• 1 žlica arašidovega masla
• 1 merica whey proteinov z okusom čokolade
• 1 žlica kokosovega olja
• 2 žlici vode

Priprava:

V posodi pomešajte kokosovo olje in whey proteine. S pol zmesi napolnite silikonske modelčke za muffine (približno ¼ modelčka), ter postavite v zamrzovalnik za 5 min. Ko se zmes strdi, jih premažite z arašidovim maslom. Za tem jih prelijte z ostankom čokoladne zmesi. Končane muffine ponovno postavite v zamrzovalnik, ter jih pustite 30-60 min.

Uživajte v proteinskem desertu!