4 TRIKI ZA DODATNO IZGUBO TEŽE

Izguba odvečne teže ni enostavna, ne glede na to, kaj ti drugi povedo.

Potrebna je pripadnost, težko delo in za nekatere, popolna sprememba življenjskega stila.

V nadaljevanju si preberi 4 trike, kako do dodatne izgube teže.

1. ZASTAVI SI NOV CILJ

Če si že izgubil prve 3 kilograme, je pomembno, da spremljaš in sproti spremeninjaš svoje fitnes cilje. Vendar ne pozabi “praznovati” svoje nove dosežke kot je npr. pretečen dodaten kilometer. Zavedaj se, da se izboljšuješ in postajaš boljši z vsakim dnem, to je le še dodatna motivacija za naprej, ki lahko dela čudeže.

2. NE ZAMOTI SE

Kot zgleda, je dandanes že vsak zasvojen s svojim mobilnim telefonom. Čeprav ga uporabljaš samo za svojo playlisto, nehaj pisati sporočila in klepetati s prijatelji, ko si v fitnesu. Posveti se popolnoma svoji vadbi, saj ti omogoča, da se bolj osredotočiš na to in tako izboljšaš svoje rezultate.

3. ZABAVAJ SE

Kot je že dokazno, stres slabo vpliva na tvoje telo in dodatne kilograme, saj prelisiči telo, da poješ več – še posebaj mastno in sladko hrano. Zato ne pozabi na sprostitev, kot je npr. plesanje, pohajkovanje ali pa kar nakupovanje. Tudi s temi zabavnimi aktivnostmi boš pokuril/a veliko kalorij.

4. ZDRAVA HRANA NE POMENI NEOMEJENE KOLIČINE

Avokado, arašidovo maslo, sladki krompir in rjav riž – ta hrana je zelo zdrava, vendar to ne pomeni, da se izogneš kalorijam, ki jih vsebujejo in je lahko konzumiraš v neomejenih količinah. Še vedno moreš biti pozoren na velikost porcij.