ZIMSKA ŽIVILA ZA ZDRAVO KOŽO
Zaradi pomanjkanja vnosa različnih vitaminov in mineralov pozimi, je tudi videz naše kože lahko malce slabši. K lepi koži pa seveda pripomore zdrava prehrana. Tukaj je nekaj živil, ki vam pomagajo ohranjati zdravo kožo skozi celotno zimo.
Grenivka
Izberite grenivko rožnate barve, saj ta vsebuje licopen, ki vam pomaga ohranjati gladko kožo. Prav tako je vir vitamina C, ki je dober za vašo odpornost. Licopen lahko dobite tudi v paradižniku, korenčku, lubenici, bučkah in papriki.
Kava in čaj
Skodelica kave dnevno lahko zmanjša tveganje za razvoj kožnega raka, podobno kot skodelica pravega čaja, vsebujeta namreč kofein in tein. Prav tako pa vas bo kava zjutraj prebudila, saj bo spodbudila pretok krvi do srca in povečala vaš pulz. Dodana je tudi v veliko fat burnerjih.
Grah
To živilo je bogato z izoflavonoidi in antioksidanti, ki delujejo čistilno za vašo kožo. Prav tako pa pomaga učvrstiti kolagen, ki ga začne primanjkovati po 20. letu starosti. Ta je pomemben v boju z gubicami.
Tofu in sojino mleko
Obe živili sta bogati z izoflavonoidi, ki pomagajo učvrstiti kolagen, za boj proti gubam.
Rumenjak
Vsebujejo karoten, ki tako kot licopen ščiti kožo pred UV žarki. Lutein v njem pa vam pomaga ohranjati zdrave oči.
Tuna
Je bogata z omega 3 maščobami. Te maščobe pomagajo ohranjati mladostnost kože in preprečujejo raka. Lahko pa pojeste sardine, ki vsebujejo poleg maščob še vitamin D.
Kakav
Kakav, rdeče vino in čaj vsebujejo flavonoid po imenu epikatecin, ki izboljšuje strukturo kože, saj jo napolni z kisikom.
Premium
