Izognite se sključeni drži 2. del

Pomembne pa so tudi ostale stvari na katere drugače niste pozorni.

Med hojo se osredotočite na spodnji del meč in hodite, kot, da bi nosili čevlje s peto. Ali pa zgolj hodite več po prstih. Tako boste hodili bolj vzravnano, učvrstili pa boste spodnji del meč in vaše trebušne mišice.  Vaša hoja pa bo izgledala zelo lahkotna.

Paziti moramo tudi na to kako sedimo, še posebej, ker smo v današnjem času veliko za računalnikom in v sedečem položaju. To je pomembno tako za lepo držo, kot tudi vaše zdravje. Poravnajte hrbet s sedalom oziroma vašim stolom. Tako se boste izognili ukrivljanju hrbtenice in gibom, ki jih počenete nezavedno in vam škodijo. Pogled imejte usmerjen vedno naravnost predse in poravnajte glavo, ramena, vrat in noge. Obe nogi imejte vedno na tleh in naravnost pred seboj. Svoj pisarniški stol naravnajte tako, da bodo roke pokrčene med 70 in 90 stopinj. Če bodo pokrčene bolj, pomeni, da sedite preblizu mize. Če pa bodo pokrčene manj pa ste od mize oddaljeni preveč. Še najbolje pa je če sedite na žogi.  Le-ta vas prisili k izravnani drži.

Tudi spanje lahko vpliva na vašo držo. Če spite na boku, imejte med nogami blazino, da uravnovesite upogib hrbtenice. Če spite na hrbtu, dajte blazino pod kolena. Na trebuhu pa ni priporočljivo spati, saj je to prevelika obremenitev za vaš vrat.

Kadar nosite s seboj večjo ali težjo prtljago, jo razporedite čimbolj enakomerno na celoten hrbet in ne zgolj na eno stran. Tako se vam bo prtljaga zdela lažja, pa še hodili boste bolj vzravnano.