AKNE – NEHAJ JIH HRANITI

Akne nastanejo, ko se lojnice zamašijo s čepki iz loja in odluščenih celic kože.

Posebaj smo izpostavljeni poslabšanju kože v zimskem času. Medtem ko se stanje poboljša poleti, verjetno zaradi pozitivnih lastnosti sonca.

Večkrat pa tudi na poslabšanje vplivajo geni, hormoni, različna živila , kozmetični izdelki, umazanija in alergeni v okolju, kot tudi določena hrana.
V nadaljevanju si preberi, katera hrana lahko vpliva na poslabšanje kože.

Sladkor in ogljikovi hidrati

Tvoja najljubša čokolada, sladoled, torta in sok so najhujši sovražniki tvoje kože. Vsa ta hrana vključeno z testeninami in kruhom imajo visok glikemični indeks – kar pomeni, da se hitro pretvorijo v sladkor. In dobro veš kaj sladkor naredi tvojemu telesu. Gre za škodo na telesnih beljakovinah, ker se nanje veže sladkor, Krvni sladkor se veže na vlakna kolagena in jih naredi trdnejša. Zaradi tega koža izgubi prožnost in elastičnost, pojavijo se gube, koža pa postane mlahava in se povesi.

Mleko in mlečni izdelki

Seveda je zdravo če vključiš mleko oz mlečne izdelke v svoj zajtrk, saj so polni beljakovin. So tudi vir kalcija, kateri je pomemben za naše kosti. Vendar vseeno je že bilo narejenih veliko raziskav, da se lahko potrdi dejstvo, da mleko in mlečni izdelki lahko vplivajo na stanje tvoje kože. Študije so pokazale, da so pri moškem spolu, kateri so zaužili več obrokov z mlekom, znatno povečali vnetni procesi. Saj mleko vsebuje testosterone in druge hormone, ki lahko povzročijo različne reakcije, kot je povečana tvorba sebuma, zaradi česar koža postane ugodno okolje za nastanek kožnih nepravilnosti.

Alkohol

Že ena ali dve pijači na teden spodbudita staranje. Saj alkohol vpliva na dehidracijo kože in organizma, ker telo vloži veliko energije, da bi se znebilo vseh strupenih snovi. Stranski učinek tega so gube, slabi in suhi lasje, krhki nohti in izguba volumna v ustnicah. Alkohol uničuje tudi vitamin A, kateri je zadolžen za zdravo kožo in obnavljanje celic, vitamin B6 in vitamin C, ki je zelo močan antioksidant ter se bojuje proti prostim radikalom in vpliva na videz kože.