KORTIZOL
Hormoni so snovi v našem organizmu, katere izločajo žleze. Po krvi potujejo po telesu, od njih pa je odvisno delovanje našega organizma.
V nadledvični žlezi se sintetizira hormon kortizol, ki ga uvrščamo med stresne hormone, kar pomeni, da se v telesu sprošča v stresnih situacijah. Naloga kortizola je, da pomaga k vzpostavitvi ponovnega ravnovesja, ki ga je ogrozil nek stresni dejavnik. V takih primer je hormon kortizol naš prijatelj, saj pomaga organizmu, da pravilno deluje.
Današnji tempo življenja povzroča, da smo pod stresom veliko več časa kot je običajno, veliko ljudi je kronično pod stresom. V takem primeru je nivo kortizola v našem telesu ves čas povišan, kar pa neugodno vpliva na nas.
Kako lahko ugotovimo, da je raven kortizola povišana?
- Pogosti glavoboli
- Nespečnost in utrujenost, kljub temu, da spite normalno
- Dovzetnost za obolenja
- Močna želja po nezdravi hrani
- Težave s prebavo
- Kopičenje kilogramov in maščobe
Ja tako je, povišan nivo kortizola vpliva tudi na našo telesno težo in na kopičenje maščobe v telesu. Tudi, če se gibate in zdravo prehranjujete, se vam lahko zgodi, da se bodo maščobne blazinice povečevale, namesto da bi izginjale. Ko ste pod stresom, imate željo po nezdravi prehrani. Ker nivo kortizola pogosto ne pade, tudi takrat, ko je stres že mimo, želja po hrani ostane, zato se hitreje redite.
Priporočljivo je, da poleg gibanja, v svoj vsakdan vključite tudi sproščanje, na primer jogo ali meditacijo, saj vam bo to pomagalo, da znižate raven hormona kortizola v vašem telesu.
Premium
