KOMBINIRANJE DODATKOV ZA BOLJŠI UČINEK

Kreatin monohidrat + beta alanin

Kreatin monohidrat deluje po principu osmoze. V naša mišična vlakna potegne vodo, kar poveča sintezo beljakovin ter povzroči, da mišična vlakna rastejo. Kje se zatakne?

Mišična rast se zgodi samo, če eksplozijo energije, ki jo dobite z zaužitjem kreatina porabite s telesno vadbo, drugače samo pridobite na telesni teži, ki pa je na žalost samo odvečna voda. Če ga uporabljate pravilno boste dosegli večjo vzdržljivost, saj poveča zaloge fosfokreatina v mišicah in povzroči razgradnjo adenozin trifosfata (ATP) za energijo.

Beta alanin v kombinaciji s histidinom skrbi za ph ravnovesje v mišicah. Z visoko intenzivno vadbo ph pada kar povzroči zakisanost mišic in posledično upad moči. Beta alanin skrbi za nevtralno ravnovesje ph in tako ustvari idealno okolje za kreatin.

Sirotkini proteini + ovseni kosmiči

Sirotkini proteini so odličen vir razvejanih aminokislin BCAA, ki pomagajo pri preprečevanju razgradnje mišic. Poleg tega pa so sirotkini proteini tudi dober vir glutamina, ki pomaga pri polnjenju glikogenskih zalog. Ovsenimi kosmiči, ki so dober vir počasi prebavljivih ogljikovih hidratov preprečujejo hiter upad energije, v kombinaciji s sirotkinimi beljakovinami pomagajo ohranjati mišice med vadbo.

Vitamin D + vitamin C

Dva vitamina, ki skrbita za normalno delovanje imunskega sistema pred in po fizični aktivnosti. Z dobro delujočim imunskim sistemom boste lažje premagovali vsakodnevne napore, ter tako lažje kvalitetno opravili trening.

CLA + ribje olje

Konjugirana linolna kislina (CLA) zavira lipoprotein lipazo, to je encim, ki pobira maščobo iz krvnega obtoka in jo shranjuje kot telesno maščobo. Uživanje CLA zmanjšuje telesno maščobo medtem, ko pridobivamo mišično maso. Ribje olje vsebuje veliko omega 3 maščob, glavni mehanizem delovanja je pretvorba koristnih prostaglandinov, hormonom podobne snovi, ki spodbujajo termo genezo. Skupaj preprečujeta shranjevanje zaužitih maščob v telesno maščobo.

Kofein + izvleček zelenega čaja

Kofein ima sposobnost, da se veže na maščobne celice in izboljša odstranjevanje maščobe iz njih, prav tako pa zavira dodatno nalaganje maščob.

Zeleni čaj vsebuje katehine, najbolj poznan je epigalokatehin galat (EGCG), ki je največji razlog, da ima zeleni čaj »fat-burning« učinek. EGCG zavira encim, ki razgrajuje noradrenalin. Z ustavitvijo razgradnje noradrenalina imamo boljšo presnovo, izgorevanje maščob pa traja dalj časa. Skupaj poskrbita, da med vadbo in počitkom porabljate več telesne maščobe.