POSTANI TEKAČ

TEK

Nekaterim tek predstavlja sprostitev in pobeg od stresnega vsakdana, drugi tečejo za rekorde, medalje in na čas, za tretje je tek preprosto način življenja. Prav tisti bi me najbrž malo okregali, češ, da tekač ne moreš postati, da to pač si. A jaz mislim, da temu ni nujno tako. Sama nikoli nisem bila ravno tekačica. Nekaj časa sem se trudila, da bi tek vključila v svoj vsakdan, a so me premamile uteži.

Ne dolgo tega nazaj sva z mami prišli na idejo, da bi pretekli polmaraton. Marsikdo bi rekel, da sva nori in da najin projekt ni mogoč, čeprav sva midve prepričani v nasprotno. Verjamem, da je za marsikoga začetek iz ničle težak. Lahko pa vam lahko zaupam nekaj motivacijskih trikov in nasvetov za lažji začetek.

ZA ZAČETEK – MOTIVACIJA

• Branje, branje in še enkrat branje. Ker ni zdravo cel dan buljiti v računalniški ekran, predlagam, da skočiš v knjižnico in pobrskaš med knjigami. Poišči čim več takšnih o teku, prehrani tekačev, morda kakšno biografijo. Izkušnje drugih tekačev so lahko dobra vzpodbuda in motivacija.
• Cilj! Jasno, izbrati moraš cilj. Vprašaj se zakaj želiš teči. Če si postaviš (dosegljiv) cilj je lažje začeti, saj ti za dosežen cilj po navadi pripada tudi nagrada. Najin cilj je, da skupaj pretečeva polmaraton, nagrada pa bodo občutki sreče in olajšanja, ko bova prečkali ciljno črto. Komaj čakam!
• Nova oprema. Kar se tiče tekaške opreme, se najbrž vsi strinjamo, da so ustrezni in dobri tekaški copati najbolj pomembni. Če tečemo v neprimerni obutvi, se izpostavimo nevarnosti za nastanek poškodb. Pojdi v športno trgovino, se pogovori s prodajalci, poišči drugo mnenje ali preberi kakšne recenzije o športnih copatih. Zagotovo se bodo našli primerni zate. Zame je nova oprema vedno še dodatna motivacija, poleg tega pa po nakupu novih tekaških copat res ne smemo izpustiti vsega iz rok in obupati.
• Najdi partnerja. To velikokrat poudarjam: lažje in lepše je v dvoje. Naj bo to mama, prijateljica, fant/punca. Kdorkoli ima enake želje kot ti in ti njegova družba ustreza. To, da je v dvoje lažje, ni le zlajnana fraza. Jaz si težko predstavljam, da bi tekla ali trenirala v fitnesu sama. Če imam nekoga ob sebi, se lažje spopadem s pomanjkanjem motivacije, imam več volje za trening, predvsem pa uspešneje premagujem ovire in premikam meje.
• Deli z drugimi. Povej ljudem za svoj novi »projekt«. Če ljudje vedo za naše namene, se je lažje spraviti na trening in začeti, saj nikakor nočemo biti tisti, ki samo veliko govorijo, naredijo pa nič, kajne?

Zdaj pa je čas, da obuješ tekaške copate in narediš svoje prve kilometre.