PLAVANJE – OSNOVA ZA VSE ŠPORTE

OSNOVA ZA VSE ŠPORTE

PLAVANJE

Kako? Kdaj? Zakaj? In milijon drugih vprašanj!

S tem člankom te želimo spodbuditi, da ob običajnih treningih poskusiš najti še nekaj časa za izvedbo treninga plavanja! Ali pa celo, da kakšen trening v fitnesu nadomestiš s plavanjem.

PLAVANJE KOT OSNOVEN ŠPORT

Plavanje je eden izmed osnovnih športov, s katerim se lahko ukvarjajo prav vsi, ne glede na to ali so profesionalni športniki ali rekreativci. Prav tako je plavanje odlična izbira za rehabilitacijo in ponovni zagon po poškodbi.

Najvrjetneje že veš, da plavanje dobro vpliva na tvoje zdravje. Ob tem pa moramo poudariti tudi, da pri plavanju uporabljaš prav vse mišice v telesu, kar pa pozitivno vpliva na srčno-žilni sistem, povečuje vzdržljivost, ne obremenjuje sklepov in služi kot dober vir za „praznjenje“ glave, da enostavno pozabiš na svoje probleme. Sedaj, ko smo ugotovili, da je plavanje dobro zate, naj ti na kratko predstavimo še sam šport.

RAZLIKUJEMO 4 TEHNIKE:

• Delfin
• Hrbtno
• Prsno
• Kraul

OPREMA ZA PLAVANJE

Za obisk bazena od osnovnih stvari potrebuješ: brisačo, kopalke, plavalno kapo, očala in natikače. Torej, ne potrebuješ veliko, le nekaj volje in že se lahko predajaš vodnim avanturam!