Kako izbrati osebnega trenerja

Ali boste morali razmišljati o osebnem trenerju?

Za začetek definirajmo treniranje. Ko govorimo o osebnem trenerju, ne mislimo samo na trening, “ena na ena” s trenerjem. To lahko pomeni več stvari: ena na ena seja, skupna seja, manjše skupine ali vse navedeno. Preberite, kaj vse je potrebno upoštevati pri izbiri osebnega trenerja.

STRAH PRED TELOVADNICO

Trener vam lahko pomaga, da se boste udobno počutili v telovadnici.

Kljub temu kaj pričakujete, trenerji naredijo čas preživet v telovadnici manj zastrašujoč. Vem, kaj mislite. “Nočem, trenerja, ker so zastrašujoči. Niso kot jaz. So v formi in imajo radi treniranje – za razliko od mene. ”

To je res: Trener vas lahko izobražuje in pokaže najboljše metode, ki bodo pregnale strah, pred dviganjem uteži, kardiom in napravah. Prav tako razumejo strahove s katerimi se soočate ob vstopu v telovadnico – če jim odkrito poveste svoje strahove, se boste srečali s nepričakovanim razumevanjem.

ODGOVORNOST

Težko je iti sam skozi ta proces.

Biti dosleden zdravemu življenju je težka naloga. Če ste hoteli skoz vse ovire sami, bi to verjetno že storili. Ko razmišljate o trenerju, se vprašajte, če to lahko storite sami. Če je odgovor pritrdilen, se iskreno vprašajte, ali ste že poskusili sami. Če je odgovor negativen, je morda čas, da poiščete pomoč.

Vedoč, da boste delali s trenerjem, vas naredi bolj ozaveščene in bolj odgovorne v tem kaj delate. Tudi če trenerja vidite le enkrat na mesec, boste polni navdušenja po seji z osebnim trenerjem zaradi podpore in nasvetov, ki jih boste dobili.

ČAS

S tem ko bodo vaše vaje postale bolj učinkovite,  boste prihranili čas.

Veliko ljudi, ima pripombe nad treningom zaradi pomanjkanja časa. Trener bo vaš trening naredil bolj učinkovit in krajši. Ko imate načrt – je lažje narediti trening brez prekinitev.

IZOBRAŽEVANJE

Naučili se boste kako organizirati trening in kako živeti zdravo.

Čimprej se naučite te stvari – preden izpolnite svoje cilje. Že samo dejstvo, da imate osebnega trenerja, za vodiča, lahko pomeni veliko razliko na koncu. Šest mesecev samostalnega treninga lahko pomeni šest mesecev brez napredka in veliko zapravljanje časa. Če smo vas do sedaj prepričali, da si poiščete osebnega trenerja, imejte v mislih še eno stvar …

Razmislite o najemu osebnega trenerja za dalj časa.

Dobili boste odgovor, zakaj.
Tukaj ste zaradi svojih navad, navade pa se ne menjajo hitro.
Ena od prvih stvari, ki jih delim z novimi člani, ki si želijo spremembo življenjskega sloga je dejstvo, da je njihov trenutni status navada simptom, ne problem.

Če razmišljate o drastičnih spremembah v načinu življenja, izguba dvajset kilogramov v šestih tednih je kot dajanje ometa na strelno rano. Dajanje samega sebe v proces spreminjanja načina življenja je edini način za doseganje ciljev. Študije so pokazale, da potrebujemo 9-15 mesecev za resnično spremembo navad. Priporočam program usposabljanja v trajanju 12 mesecev.

Večina ljudi, ki začnejo trenirati, načrtujejo trimesečni program za doseganje vseh zastavljenih ciljev. Kaj pa ne planirajo, so težave pri doslednosti, ko nas mine začetno navdušenje. Z dolgoročnim programom treniranja, je vaš osebni trener tam za vaše vzpone in padce. Ker, verjemite mi, padci bodo zagotovo. Iz tega razloga, se postavite v položaj, kjer boste odgovorni.

Če vam denarne razmere ne dopuščajo pogostih treningov z osebnim trenerjem, ga imejte vsaj enkrat na mesec ali nekajkrat na leto. Lahko poskusite tudi z treningom v skupini.

Zaključek j, da se postavite v položaj, v katerem ne morete izgubiti. Osredotočite se na realno in trajno spremembo.