5 STVARI ZA MANJŠI STRES V SLUŽBI
Večina naših dni je seštevek malih vsakodnevnih akcij, dejanj.
Vsak se bori proti stresu na svoj način, večina ljudi se bojuje proti stresu z telovadbo, meditacijo in da se pogovarjajo in debatirajo o tem.
Vendar obstajajo enostavni ukrepi s katerimi zmanjšamo stres na delovnem mestu.
1. NE ODZIVAJTE SE NA NEGATIVNE KOMENTARJE
Ne odzivajte se na to. Nasmejte se in poskušajte spremeniti temo pogovora. Glejte na to kot eno vrsto ščita pred vami in negativnim okoljem.
Zakaj se ukvarjamo z ljudmi, ki se radi pritožujejo? S tem se dejansko stanje nič ne spremeni, samo še pod večjim stresom smo.
Bodimo boljši kot to! Ostanimo pozitivni.
2. NOSITE UDOBNA OBLAČILA
Tiste noro hude čevlje z visoko peto, ki jih obožujete?
Nosite jih na dan, ko se počutite razigrano in živo. In ne na dan, ko že premišljujete če vam bo uspelo skozi hodnik brez padca, ker se počutite prizadeto in ranjeno.
Poskusite najti oblačila in čevlje, ki izgledajo lepo in so hkrati tudi udobni. Ja, obstajajo!
4. BODITE HVALEŽNI
Tudi če se vam zdi, da se ves svet podira pred vami, zagotovo obstaja nekaj, za kar ste lahko hvaležni, ali je to družina, hišni ljubljenček ali prijateljji, katerih se lahko oprimete in vam dajo zagon za naprej.
Začnite ceniti male stvari za katere ste lahko hvaležni. Če se ne spomnite nobene stvari tisti trenutek, pojdite na YouTube in si poglejte kakšni osladni video z motivacijskim sporočilom.
5. POJDITE NA SPREHOD IN SI NAPOLNITE BATERIJE
Obeta se vam sestanek, predlagajte, da greste na sprehod in tako klepetate. To je lahko sprositev za obe strani.
Ne glede na to če dežuje ali sneži. Ja, seveda boste zaradi tega naredili krajši sprehod, ampak mogoče je to dobra stvar.
Pripravite se na zavrnitve, ampak smo prepričani, da se bodo našli ljudje in bo tudi na njih imelo pozitiven vpliv, ko bodo vnesli nekaj gibanja in sprostitve v sestanek.
Sam Steve Jobs se je strinjal s tem predlogom.
Vemo, da to zgleda zelo enostavo, ampak zagotovo bo imelo pozitiven učinek na vaše duševno zdravje.
Premium
