5 RAZLOGOV ZAKAJ IMETI GYM-BUDDYA

Venus Williams ima Sereno. Beyonce ima Jay-Z-ja.

S pomočjo popolnega partnerja še tako dobra stvar postane veliko boljša! Še boljši pa postane tvoj trening v kolikor ga izvajaš s svojim gym-buddyem. Ugotovi zakaj!

1. DEJANSKO SE BOŠ POJAVIL NA TRENINGU

V kolikor veš, da te prijatelj čaka na fitnesu, je manjša možnost, da boš odpovedal svojo fitnes uro. Zagotovo vsi vemo, da je kar mamljivo odpovedati uro joge ali fitnesa, po napornem dnevu, vendar boš raje potrpel, v kolikor veš, da te tam že čaka pripravljen prijatelj, kajne?

2. TRENIRAŠ BOLJE

Gmy-buddya lahko imaš tudi na virtualen način, v kolikor v tvojem krogu ni fit prijateljev. Po raziskavah so ugotovili, da ženske, katerim so rekli, da imajo super-fit virtualno prijateljico, so telovadile na spinningu kar dvakrat dlje, kot ženske katere so verjele, da trenirajo same. Najdi si gym-buddya, saj boš tako iz vadbe potegnil več, kot pa če bi treniral sam!

V kolikor ga ne moreš najti, obstaja veliko aplikacij, s katerimi si lahko zagotoviš virtualnega gym-buddya.

3. BREZPLAČNA SESIJA TERAPIJE

Minute kar minevajo, med tem ko svoji najljubši prijateljici stresaš težave in skrbi, ki so se ti nabrale. Zakaj bi kramljale na kavi, ko pa lahko med prijetnim „chatanjem“ pokurita še kar nekaj kalorij?

4. NAUČIL SE BOŠ NOVIH TRIKOV

Z gym-buddyem lahko svojo vsakodnevno rutino, katere se kaj kmalu naveličaš, enostavno popestriš! Prevzameš njegove vaje, ki jih še nisi poznal, ali pa se skupaj poslužita „couple workouta“.

5. POKURIL BOŠ VEČ KALORIJ

Seveda se lahko s prijateljem ali prijateljico dobiš na prijetnem cocktailu, ter vse kar se vama je do takrat zgodilo nadoknadita ob parih „rundah“. Vendar v kolikor telovadita in trenirata skupaj, lahko ob socializaciji pokurita kar veliko kalorij, pa še občutek po ubijalskem treningu je zakon, kajne? Študija, ki so jo izvedli v UK je pokazala, da pri treningu z gym-buddyem pokuriš kar 41kcal več kot pa če treniraš sam.