6 VAJ ZA LEPO ZADNJICO IN TREBUŠNE MIŠICE
ČVRSTA ZADNJICA IN LEPO OBLIKOVANE TREBUŠNE MIŠICE S ŠESTIMI VAJAMI
Poletje se bliža in čas je, da začneš migat z ritko za tisto sanjsko poletno postavo, ki si jo želiš!
Poizkusi teh šest vaj, ki ti bodo prinesle optimalne rezultate, če jih boš redno izvajala. Ni važno kje jih izvajaš, doma ali pa kje v naravi (ko se bo zunaj otoplilo), pomembno je le, da daš vložiš svoj maksimum. Vaje temeljijo na principu visoko intenzivnega treninga tako, da se potenju ne boš morala izogniti!
3,4 ZDAJ!
VAJE ZA ČVRSTO ZADNJICO IN OBIKOVAN TREBUH
- 35 x Široki počep
- 35 x Mountain climber
- 35 x Ozki počep
- 35 x Dvigovanje in spuščanje nog (leže na hrbtu)
- 35 x Široki počep
- 35 x Izpadni korak (vsaka noga)
Vaje izvajaj eno za drugo brez vmesnih pavz. Ko opraviš vse vaje imaš 1 minuto pavze, nato ponovi krog vaj še 2x. Skupaj torej narediš 3 kroge po 6 vaj – po želji in svoji zmogljivosti lahko povišaš število krogov.
GymLady, fitness way of life.
Premium
