Supplemente

Diese großen Muskeln, wer würde die nicht haben wollen? Aber selbst die Anfänger wissen, dass man für einen perfekten Körper viel Mühe und ein bisschen Wissen braucht. Wir müssen uns darüber im Klaren sein, was wir wollen und welche Art von Training uns dorthin bringt. Eines der wichtigsten Teile des großen Muskelpuzzles sind definitiv die […]

Wenn das tägliche Training eine Routine in unseren Alltag geworden ist, fühlen wir uns zweifellos besser, aber wir wollen, dass man uns unsere neu erlangte Trainingsroutine auch ansieht. Denn der Sommer steht vor der Tür und wir wollen, dass jeder Klimmzug, jeder Dip oder Deadlift, der uns zum Schwitzen gebracht hat, auf unserem wohlgeformten Körper […]

Ein starkes Immunsystem ist wichtig für unsere Gesundheit. Es wird nicht nur von verschiedenen täglichen Gewohnheiten beeinflusst (z. B. wirkt sich regelmäßige körperliche Aktivität positiv auf unser Immunsystem aus, während schlechte Gewohnheiten wie Rauchen es schwächen), sondern auch von den Nährstoffen, die wir über die Nahrung oder Ergänzungsmittel aufnehmen. Habt ihr euch jemals gefragt, was […]

Im Laufe des Jahres kann es vorkommen, dass man sich einen kleinen zusätzlichen Nährstoffschub wünscht, weshalb viele auf Ergänzungsmittel zurückgreifen, um die Lücken in der Ernährung zu schließen. Dies ist eine einfache und effiziente Methode, um sicherzustellen, dass man alle nötigen Mikro- und Makronährstoffe zu sich nimmt, in bester Form bleibt und sich das ganze […]

Wie oft seid ihr schon ohne Wasserflasche, Proteinshaker, Pre-Workout-Getränk oder vielleicht auch ohne Handschuhe ins Fitnessstudio gekommen? Dies wirkt sich natürlich automatisch negativ auf eure Stimmung und letztlich auf die Qualität des Trainings aus. Solche Situationen gehören der Vergangenheit an, denn die größte Fitnesskette in Oberösterreich – Happyfit – und die am schnellsten wachsende europäische […]

Ergänzungsmittel zum Muskelaufbau waren schon immer Teil der Ernährung bei den meisten Besuchern des Fitnessstudios. Ergänzungsmittel wirken natürlich nur, wenn die Ernährung ausgewogen ist und dem Ziel entspricht. Das Gleiche gilt auch für das Training. Viele haben so das Ziel, ihre Brust, Rücken, Arme, Bauchmuskeln und Beine zu vergrößern. Aber neben Whey Proteinen, die hauptsächlich […]

Bei der Auswahl von Ergänzungen, ist eure erste Wahl wahrscheinlich die „traditionellen“, die berühmtesten und am häufigsten unter den Sportlern im Fitnessstudio verwendeten Ergänzungen – wie Molkenprotein, Kreatin, BCAAs, Glutamin usw. Aber wenn ihr bisher all diese Ergänzungsmittel ausprobiert habt und euer Arsenal an Ergänzungsmitteln mit einigen neuen Produkten bereichern wollen, habt ihr dann daran […]

Wenn ihr erst mi den Trainings angefangen habt oder eine neue Trainingsroutine ausprobiert, die Aktivitäten mit hoher Intensität (wie Training mit großer Last, HIIT, Tabata…) einbeschließt, habt ihr bestimmt schon mal Muskelschmerzen und steife Muskeln ein paar Stunden, oder sogar Tage nach dem Training erlebt. Neben Dehnen, der Verwendung von Faszienrolle und herkömmlichen Massage können […]

Manchmal kommt es euch so vor, als ob es ganz einfach ist, Nahrungsergänzungsmittel zu besorgen. Ihr kauft einfach einen Eimer Molkenprotein und mit der richtigen Ernährung und richtigem Training werdet ihr mit der Zeit Muskeln aufbauen. Ihr wisst ebenfalls, dass Kreatin etwas zusätzliche Energie liefert, Koffein die Konzentration verbessert, und Glutamin bei der Muskelregeneration nach […]

Wir alle wissen, dass das Leben viel schwieriger ist, wenn wir morgens kaum die Augenlider öffnen und uns in der Wohnung oder im Haus herumschleppen, um uns auf die Arbeit vorzubereiten. Gleiches gilt für das Training – ohne Energie und Euphorie ins Fitnessstudio zu gehen, führt nicht zu den gewünschten Ergebnissen. Obwohl es wichtig ist, […]