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Rezepte 2 Minuten

Wir bringen eunen ein Rezept für eine passende Guacamole-Sauce, das alle Avocado-Liebhaber begeistern wird. Ihr braucht nur ein paar Zutaten, um es zuzubereiten, einen Mixer und buchstäblich ein paar Minuten.

Es ist an der Zeit, eine der gesündesten Beeren zu würdigen, deren Saison sich dem Ende zuneigt. Aber das ist kein Grund, traurig zu sein, sondern vielmehr ein Grund, auf süße Art und Weise zu feiern, was diese Früchte (die man einfrieren kann) zu unserer Gesundheit beitragen. Blaubeeren sind: voll von Antioxidantien gut für die […]

Frischkäse kann man nur sehr schwer widerstehen! Voller Eiweiß, das für den Aufbau starker und kräftiger Muskeln notwendig ist, Kalzium für gesündere Knochen und schönere Zähne, Vitamin B12, gesunde Fette und einfach herrlich im Geschmack, gehört Frischkäse zu den Lieblingsspeisen vieler Sportler. Für alle Liebhaber von Frischkäse und gesunden Snacks ist die gute Nachricht, dass […]

Wir setzen unsere nahrhafte Osterrezept-Reihe mit einem saftigen Mittagessen fort, das den bei vielen Menschen beliebten Osterschinken, in eine fittere Variante mit viel gesundem Gemüse überführt. Nach dem Carrot Cake Bread, der Power von unserem Karotten-Ingwer-Saft und den leckeren Avocado-Eiern ist jetzt die Zeit für den Hauptgang gekommen! Schinken und Gemüse gehen hier eine Art […]

Die frühlingshaften Rezepte (Avocado-Eier und Carrot Cake Bread) mit österlicher Signatur werden mit einem Saft fortgesetzt, der euch mit einer Dosis Energie versorgt und davon mehr als genug für einen aktiven und erfolgreichen Tag liefert.  Es handelt sich um ein kraftvolles Getränk, das zwei äußerst gesunde Zutaten kombiniert – Karotten und Ingwer. Der Zusatz von […]

Kaum habt ihr euch von der weihnachtlichen Schlemmerei erholt und seid wieder fit, droht schon wieder eine neue Gefahr: Ostern! Mit all dem Schinken, dem Löffel Mayonnaise, den Kuchen und dem bösen Plan, euch wieder auf den Boden der Tatsachen zurückzuholen. Dieses Jahr wird es nicht dazu kommen, denn wir haben für euch eine Reihe […]

Wir alle haben schon mehr oder weniger von Bananenbrot gehört, aber wie viele von euch haben schon von gesundem Karottenkuchenbrot gehört? Wir setzen unsere Reihe von köstlichen und zugleich gesunden Osterrezepten mit dieser Leckerei fort! Der Snack enthält einen Haufen Nährstoffe, weswegen er euch die benötigte Energie liefert, um in ein anspruchsvolles Workout zu starten. […]

Es ist ein Wochenende vor Weihnachten, was für viele die letzte Gelegenheit ist, um Weihnachtskekse zuzubereiten. Wenn ihr euch dieses Jahr entschieden habt, eure Familie mit gesunden Weihnachtskeksen zu überraschen, dann ist es an der Zeit, eure Küche mit gesunden Rezepten auszustatten! Ihr wisst nicht, was ihr für dieses kulinarische Abenteuer braucht? Wir haben einen […]

Whey Proteine sind ein wesentlicher Teil der Ernährung bei vielen Sportlern. Sie werden wegen ihrer Fähigkeit, schnell absorbiert zu werden, und wegen ihres reichhaltigen Profils an Aminosäuren verwendet, die das Wachstum und die Erholung der Muskeln nach dem Training unterstützen. Molke ist eine der reichhaltigsten Quellen für BCAAs, bzw. Leucin, Isoleucin und Valin. Darüber hinaus […]

Die allen beliebte italienische Spezialität stellt in den Augen vieler Fitnessfans die größte Bedrohung für ihr Ernährungsplan dar. Einfache Kohlenhydrate aus Teig, haufenweise Fett und ungesunde Beläge sind ein Albtraum von allen die auf ihre Ernährung und Form achten. Natürlich muss Pizza nicht unbedingt ein solches Schreckgespenst sein, wenn ihr abnehmen oder Muskeln aufbauen möchtet. […]