Körper

Ihr glaubt, dass ihr keine Zeit fürs Training habt? Nehmt euch wenigstens 20 bis 30 Minuten Zeit täglich, um dem Körper die gewünschte Herausforderung zu geben und ihn zu stärken und somit negative Folgen des sitzenden Lebensstils zu verhindern, insbesondere wenn ihr im Büro arbeitet. Wenn ihr Muskeln im ganzen Körper aufbauen möchtet, müsst ihr […]

Der Sommer naht und ihr habt euren „Sommerkörper“ noch nicht aufgebaut? Ihr habt noch ein wenig Zeit, und müsst diese kurze Zeit der richtigen Ernährung und dem Training widmen, wenn ihr euer Bestes am Strand zeigen wollt. Wenn ihr aber schon regelmäßig ins Fitnessstudio geht und ein wenig mehr Zeit braucht, um euer Ziel zu […]

Bestimmt fragt ihr euch, wo der Unterschied zwischen Regeln und Geboten liegt? Jede Regel hat ihre Ausnahme, während Gebote ohne Frage ausgeführt werden müssen. Das Gleiche gilt auch mit dem Aufbau eines starken und attraktiven athletischen Körpers. Es gibt bestimmte „Gebote“, die garantieren, dass ihr euer Ziel mit einer Dosis Geduld und der Erhaltung eures […]

Um eine gute Trainingsroutine zu entwickeln, müsst ihr die Bedürfnisse eures Körpers kennen, eine Aktivität finden, die ihr genießt und herausfinden, ob diese Aktivität eure Gesundheit beeinflussen wird. Wenn ihr nicht viel Zeit zur Verfügung habt, könnt ihr all dies herausfinden, indem ihr seht, wie viel Energie eine bestimmte Aktivität in einem bestimmten Zeitraum verbraucht, […]

Obwohl Liegestütze eine der Grundübungen sind, die jeder Sportler beherrschen sollte, haben viele immer noch Probleme mit dieser Übung. Dass Liegestütze fast den ganzen Körper stärken, sollte eine zusätzliche Motivation für diejenigen sein, die an ihrem Aussehen arbeiten möchten. Das einzige Hindernis auf dem Weg zu diesem Ziel ist die richtige Ausführung. Wenn ihr auch […]

Wir sind uns sicher, dass man die letzten Tage sehr schwer eine Motivation fürs Training finden kann. Trotz der Angst, die Aufgrund der Corona-Pandemie gewachsen ist, sind die Gedanken vieler von negativen Gedanken und Emotionen überwältigt, die uns daran hindern, diese eine tägliche Verpflichtung zu erfüllen und unserer Gesundheit einen großen Dienst zu erweisen. Wenn […]

Glaubt ihr, ihr seid stark? Sicherlich seid ihr von eurer Stärke überzeugt, wenn ihr bis jetzt regelmäßig ins Fitnessstudio gegangen seid und mit den schwersten gewichten trainiert habt. Aber habt ihr jemals bemerkt, dass ihr das mit einer Leichtigkeit macht, während ihr beispielsweise keine 20 Liegestütze ausführen könnt, ohne zu schwitzen oder außer Atem zu […]

Wie viele Mal habt ihr mit dem Training angefangen, am Anfang wart ihr voller Elan und habt regelmäßig trainiert, aber nach einiger Zeit hat die Begeisterung einfach nachgelassen? Es kann schon öfter passieren, dass ihr ein paar dringende Verpflichtungen und Vereinbarungen zu erledigen habt, die euch dazu bringen, dass Training zu überspringen. Und das ist […]

Liegestütze sind eine der beliebtesten komplexen Körpergewichtsübungen, die fast alle Muskelgruppen stärkt. Da man für Liegestütze kein Zubehör benötigt, könnt ihr diese überall ausführen, egal ob ihr im Fitnessstudio, zu Hause oder im Park trainiert. Ihr seid in den Weiten des Internets sicherlich auf viele Videos gestoßen, die verschiedene Herausforderungen mit Liegestützen zeigen. Die beliebtesten […]

Heute ist der Weltfitnesstag! Dieser Tag ist allen gewidmet, die gesund und aktiv leben, und ihre Freizeit im Fitnessstudio, Park, in Sporthallen oder Freizeitzentren verbringen. Auch wenn ihr kein Fitnessfan seid, solltet ihr bedenken, dass dieser Begriff nicht gleich bedeutet, dass ihr jeden Tag die gleichen Übungen machen sollt, sondern es geht um eine Lebensweise, […]