Herz

Wenn es um das Training geht, denken viele zuerst an die Gewichtsabnahme und Fettverbrennung. Aber die Gewichtsabnahme sollte nicht der einzige Grund sein, warum ihr eure Turnschuhe schnürt, ins Fitnessstudio geht und mindestens eine Stunde lang schwitzt. Regelmäßiges Training tut dem ganzen Körper gut – körperlich und emotional. Wenn ihr nur trainiert, um abzunehmen, werdet […]

Wenn ihr Wert auf das Aussehen und die Gesundheit legt, dann ist Kollagen eines der Ergänzungsmittel, deren Anwendung ihr in Betracht ziehen solltet. Ihr habt mehrmals gehört, dass dieses Ergänzungsmittel eine unglaubliche Kraft der Verjüngung hat, aber ist das wirklich wahr? Ergänzungsmittel mit Kollagen haben eigentlich viele gesundheitliche Vorteile, über die ihr im Folgenden lesen […]

Der Herbst ist in der Regel die Zeit, in der die Äpfel am reifsten sind. Als vielseitiges Obst gibt es eine Million Möglichkeiten, diesen Schatz der Gesundheit zu verzehren, aber nur selten ist jemand wirklich mit ihrer wahren Kraft vertraut. „Verbotene Frucht“, „Frucht des Wissens“ oder „Frucht, die ewige Jugend schenkt“ wird im Laufe der […]

Egal, welche Kohlensäurehaltige Getränke ihr trinkt, wahrscheinlich habt ihr das Gefühl, dass dieses zuckerhaltige Getränk nicht die gesündeste Wahl ist. Vielleicht wisst ihr, dass dies zu einer Gewichtszunahme führen kann oder mit Diabetes in Verbindung gebracht wird. Es stimmt aber, dass ein regelmäßiger Konsum von solchen Getränken eine viel größere und schädlichere Wirkung auf euren […]

Kältere Monate stehen vor der Tür und mit ihnen steigt auch das Risiko für Vitamin-D-Mangel und Infektionen. Vitamin D, das in der Haut gebildet wird, nachdem wir der Sonne ausgesetzt wurden, und sich auch im Fettfisch (Makrele, Thunfisch und Sardine), Pilzen und Milchprodukten befindet, ist wichtig für unsere Gesundheit. Menschen brauchen Vitamin D, um gesund […]

Heute feiern wir den Weltherztag, einen Tag, an dem wir uns daran erinnern sollten, wie wichtig dieses Organ ist, dessen Tätigkeit uns am Leben erhält. Zumindest an diesem Tag sollten wir ein wenig darüber nachdenken, wie sehr wir uns um unser Herz, aber auch um die Herzen unserer Nachbarn kümmern. Leben wir gesund, rauchen wir, […]

Ihr wollt zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen – bzw. gleichzeitig ein perfektes Sixpack aufbauen und ein Cardio-Training ausführen? Diese Cardio-Übungen verbrennen viele Kalorien, während sie gleichzeitig Bauchmuskeln aktivieren, um euch zu helfen, Bauchfett schneller zu verbrennen und das Sixpack zu definieren. Führt dieses Training bis zu viermal in der Woche als eine eigenständige Cardio-Routine […]

Das Training in der angestrebten Herzfrequenz-Zone kann euch ein sicheres und effektives Training ermöglichen. Wenn ihr wisst, wie anstrengend das Training für euch ist, könnt ihr euer Ziel viel schneller erreichen. Das stellt auch sicher, dass ihr euren Körper nicht überfordert und das Verletzungsrisiko vermeidet. Herz-Kreislauf-Übungen sind abhängig von Häufigkeit, Intensität und Dauer, um effektiv […]

Die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems steht ganz oben auf der Liste der Vorteile, die ein aktiver Lebensstil mit sich bringt. Dieser Lebensstil sorgt nicht nur für ein starkes Herz, sondern fördert auch einen besseren Blut- und Sauerstofffluss durch den Körper, sorgt für einen optimalen Blutdruck, einen niedrigen Cholesterinspiegel und stärkt das Immunsystem. Kurz gesagt, er verbessert […]

Heute gibt es auf dem Markt viele Proteinpulver und Ergänzungsmittel zur Gewichtszunahme. Obwohl sich viele für Molkenproteine als Helfer auf dem Weg zum Erfolg entscheiden, können euch auch pflanzliche Proteine auf dem Weg zum Erfolg helfen, wenn ihr Veganer oder Vegetarier seid oder einfach keine Lebensmittel tierischen Ursprungs toleriert. Eines der beliebtesten Proteinpulver auf pflanzlicher […]