Haferflocken

Wenn ihr schon eine Zeit lang trainiert und auf eure Ernährung achtet, dann waren Haferflocken mit Porteinen, Obst und Nüssen wahrscheinlich schon oft auf eurem Speiseplan. Dies ist übrigens ein übliches Frühstück für all diejenigen, die große Muskeln aufbauen möchten. Aber was wäre, wenn euch jemand sagt, dass ihr morgens Kekse mit Kaffee essen könnt? […]

Viele von uns würden nach dem Alarm am morgen am liebsten die Schlummertaste drücken und noch ein paar Minuten weiterschlafen, anstatt ein morgendliches Training zu absolvieren. Selbst wenn wir uns entscheiden, die Schuhe zuzubinden und eine Runde um die Ecke zu joggen oder ein Krafttraining im Schlafzimmer zu absolvieren, haben wir oft vor dem Training […]

Sind Eier auf 101 Art und magere Hühnerbrust euer erster Gedanke, wenn ihr an eine proteinreiche Mahlzeit denkt? Mit Hähnchen und Eiern kann man natürlich nichts falsch machen, aber für eine ausgewogene Ernährung wird empfohlen, auch andere Proteinquellen zu sich zu nehmen, die auch in Getreide, anderem Fleisch, Fisch, Milchprodukten und Hülsenfrüchten enthalten sind. Proteinreiche […]

Ihr habt euch entschieden, einen gesunden Ernährungsplan umzusetzen und sucht Lebensmittel, die euch dabei helfen werden? Viele sind auf dem Weg zum idealen Gewicht oder Körperbau verwirrt, wenn sie Lebensmittel suchen, die sie mit nötigen Nährstoffen versorgen werden. Manchmal sind wir uns nicht sicher, ob einige Lebensmittel Zucker enthalten, aber wir alle wissen, dass dieser […]

Ihr habt es satt, Sandwichs, Omelette und Brotaufstriche zu frühstücken? Dazu sind dies vielleicht auch nicht die gesündeste Option und bestimmt würdet ihr sie gerne durch etwas Neues ersetzen – Haferflocken. Was sie von Cornflakes unterscheidet, die reich an raffinierten Kohlenhydraten sind, ist, dass sie aus dem Vollkorn des Hafers gewonnen werden. Da Haferflocken nicht […]

Ein neues Hit-Rezept ist auf TikTok erschienen! Nach Dalgona Kaffee und Nudeln mit Fetakäse und Kirschtomaten ist ein köstliches Frühstück an der Reihe – gebackene Haferflocken! Wenn Haferflocken schon etwas länger die Hauptzutat eures Frühstücks sind, habt ihr diese bestimmt schon auf verschiedene Arten ausprobiert und ihr habt diese schon etwas satt. Bevor ihr auf […]

Esst ihr zum Frühstück meistens Haferflocken, ein Sandwich oder Protein-Pfannkuchen? Denkt ihr, dass Kekse ausschließlich als Dessert gegessen werden können? Brecht die üblichen Ernährungsregeln und gönnt euch zum Frühstück diese unwiderstehlich knusprigen Kekse! Was euch gleich erobern wird, ist außer dem perfekten Geschmack auch die Tatsache, dass ihr für die Zubereitung nur drei Zutaten braucht. […]

Wenn ihr Hafermilch liebt, und ständig eine Möglichkeit sucht, wie ihr mehr Proteine in eure Ernährung einbeziehen könnt, wird euch dieses schokoladige Hafergetränk mit Proteinzusatz begeistern! Haferflocken sind reich an Vitaminen B1 und B5 sowie an Magnesium, Phosphor, Zink, Mangan, Selen und Eisen. Sie enthalten mehr Proteine als anderes Getreide (5-6 Gramm Proteine in einer […]