Ganzkörpertraining

Kettlebell, Kettlebell, Kettlebell… Ein Fitnessgerät, das von vielen geliebt wird und das seinen Ruf auch verdient. Sie bieten so viele verschiedene Variationen und eine riesige Bandbreite an Trainingsmöglichkeiten, die Sie schnell und effizient entwickeln können. Die gezielten Muskeln von heute sind keine Ausnahme: Bizeps Rückenmuskulatur Der Bizeps ist einer der am meisten „geschätzten“ Muskeln und […]

Möchten Sie Ihren ganzen Körper ohne Gewichte und Stange entwickeln, aber keine Übungen mit Ihrem eigenen Körpergewicht ohne Gewichte durchführen? Der ideale Partner, um einen definierten und straffen Körper zu erreichen, damit der Kabelzug Ihnen gehören kann. Die Cross-Maschine hält beim Heben und Senken der Gewichte eine konstante Spannung in den Muskeln aufrecht und verdoppelt […]

Der Sommer neigt sich dem Ende zu, die Ferienzeit ist vorbei und es ist wieder an der Zeit, mit dem Training zu starten! Egal, ob Sie diesen Sommer an Ihrer Fitness-Routine festgehalten haben oder ob Sie sich völlig entspannt und ein paar zusätzliche Kilos „dazuverdient“ haben – wir haben ein tolles Ganzkörper-Workout erstellt, das Sie […]

Hanteln gehören zum beliebtesten und meistbenutzten Zubehör sowohl im Gruppentraining als auch im Einzeltraining. Es gibt viele Gründe für deren Beliebtheit, und einer davon ist sicherlich der, dass das Hanteltraining sowohl für Fortgeschrittene als auch für Anfänger geeignet ist. Der einzige Unterschied besteht darin, dass Fortgeschrittene größere Hanteln und Anfänger leichtere Hanteln wählen werden. Heute […]

Ihr möchtet den ganzen Körper stärken, wisst aber nicht, wo ihr anfangen sollt? Wir haben im Folgenden ein Zirkeltraining vorbereitet, das ideal für alle ist, die in kurzer Zeit großartige Ergebnisse erzielen möchten. Dieses Zirkeltraining spricht mit dynamischen Grundübungen und muskelspezifischen Bewegung jeden Muskel im Körper aus. Dieses Training ist eine ideale Wahl an Tagen, […]

Ihr glaubt, dass ihr keine Zeit fürs Training habt? Nehmt euch wenigstens 20 bis 30 Minuten Zeit täglich, um dem Körper die gewünschte Herausforderung zu geben und ihn zu stärken und somit negative Folgen des sitzenden Lebensstils zu verhindern, insbesondere wenn ihr im Büro arbeitet. Wenn ihr Muskeln im ganzen Körper aufbauen möchtet, müsst ihr […]

Denkt ihr, dass ihr auf der Bank nur Bankdrücken und seine Varianten ausführen könnt? Ihr könnt sie auch für ein Training nutzen, das verschiedene Übungen beinhaltet, von denen einige weder eine Langhantel noch Hanteln erfordern. Unabhängig davon, ob ihr Anfänger oder Profi seid, ihr könnt auf der Bank ein Ganzkörpertraining ausführen. Der Vorteil des Ganzkörpertrainings […]

Hantelübungen sind eine fantastische Möglichkeit, um den ganzen Körper zu trainieren, ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen. Neben gutem Willen, Motivation und ein bisschen freien Raums, braucht ihr nur zwei Hanteln, um ein hochwertiges Körpergewichtstraining zu machen. Damit wir euch helfen können, euer Ziel außerhalb des Fitnessstudios zu erreichen, haben wir 7 Hantelübungen hervorgehoben, die […]

Wahrscheinlich habt ihr bis jetzt über dieses beliebte Herbstgemüse und seine Vorteile und positiven Wirkungen auf unsere Gesundheit gelesen. Viele werden auch in den nächsten Tagen Kürbisse schnitzen oder dekorieren, um eine wahre Halloween-Stimmung zu erreichen. 😊 Wusstet ihr, dass ihr mit dem Kürbis nicht nur eure Speisekarte bereichert, sondern ihn auch als ein Trainingszubehör […]