LIFESTYLE

Über das Bewusstsein und die Arbeit an der eigenen – geistigen und körperlichen – Gesundheit wurde noch nie so viel geschrieben wie heute. Um gut zu anderen zu sein, müssen wir zuerst gut zu uns selbst sein – zu unserem Geist und unserem Körper. Wir müssen wissen, wie wir innehalten und uns ausruhen können; manchmal […]

Sie sind beide echte Fitness-Enthusiasten; sie verpassen kein Training, ihr Kühlschrank ist voll mit Plastikbehältern mit im Voraus zubereiteten gesunden Mahlzeiten und ihr habt Informationen über Nahrungsergänzungsmittel in euren kleinen Finger? Ein Wochenende vor dem Fernseher ist für euch eine echte Zeitverschwendung und ihr denkt ständig über neue Aktivitäten nach, um das Wochenende unterwegs zu […]

Habt ihr jemals darüber nachgedacht, ob ihr überhaupt einen „Cheat Day“ braucht? Übermäßiges Essen aus Langeweile führt nicht nur zu einer erhöhten Kalorienzufuhr, sondern auch zu Schuld- und Schamgefühlen, weshalb viele ihre Ernährung während der ganzen Woche einschränken und einen Tag als „Cheat Day“ reservieren. An diesem Tag können sie essen, was und so viel […]

Januar ist für viele der düsterste Monat des Jahres. Alle Feiertage, Feste und Zusammenkünfte sind vorbei, und es ist Zeit, zu den normalen Verpflichtungen zurückzukehren. Das Schlimmste von allem ist, dass wir noch einige Zeit lang warten müssen, bis es wärmer wird uns wir uns auf den Sommer freuen können. Es ist aber nicht alles […]

Neues Jahr – neues Ich! Ab 1. Januar fange ich mit dem Training an! – kommt euch das bekannt vor? 😉 Viele von uns haben am letzten Wochenende beschlossen, dass mit Weihnachtskeksen Schluss und es Zeit für Veränderungen ist. Einer der häufigsten Neujahrsvorsätze ist sicherlich „Ich fange mit dem Training an!“. Obwohl zunächst alles idyllisch […]

In der kälteren Jahreszeit wird uns besonders bewusst, wie wichtig es ist, auf seine Gesundheit zu achten. Ernährung, Umwelt, Stress und natürlich die körperliche Aktivität sind dabei sehr wichtige Faktoren. Manche Menschen trainieren systematisch mehrmals pro Woche, um ihre Fitnessziele zu erreichen und ihre Gesundheit zu erhalten. Andere sind in ihrem Alltag sehr aktiv und […]

Es ist schön, wenn ihr euch eine Liste mit Vorsätzen für das neue Jahr gemacht habt. Um sie zu verwirklichen, braucht ihr jedoch etwas mehr als nur die Liste selbst. Vielleicht ist euer Ziel, 10 kg abzunehmen, den Fettanteil zu reduzieren oder nicht mehr 3 Tassen Kaffee am Tag zu trinken… Aber wie wollt ihr […]

Neujahrsvorsätze sind nicht jedermanns Stil. Einige Menschen versuchen es nicht einmal, Neujahrsvorsätze zu haben. Es ist aber auch verständlich, warum einige Menschen im neuen Jahr wichtige Entscheidungen treffen möchten. Neues Jahr, neuer Anfang, neues Ich. Obwohl sich realistisch gesehen in der Nacht vom 31.12. auf den 1.1. nichts dramatisch ändert, können wir uns genau diesen […]

Dezember ist für viele der Lieblingsmonat im Jahr. Sogar die größten Fans des Sommers können dem Charme des letzten Monats im Jahr nicht widerstehen – der Feiertagsstimmung, dem leckeren Essen, den berauschenden Düften und den Liebsten. Vor den Feiertagen und in der Weihnachtszeit gibt es viele verschiedene Veranstaltungen, selbst in dieser pandemischen Zeit. Somit werdet […]

You better watch outYou better not cryYou better not poutI’m telling you whySanta Claus is coming to town! Für viele Menschen ist die schönste Zeit des Jahres angebrochen! Langsam klopft Weihnachten an die Tür und wir zählen den Countdown bis zum Ende des Jahres 2021. Wir sind uns sicher, dass sich kein leidenschaftlicher Fan der […]