Die 4 größten Anfängerfehler in der Fitness

Viele Anfänger, die sich entschieden haben, im Fitnessstudio zu trainieren, entwickeln üblicherweise nach einiger Zeit einige Ängste, die sie vielleicht davon abhalten, sich um ihren Körper zu kümmern. Dies ist eine ganz normale Erscheinung, weil niemand mit viel Selbstvertrauen jemals ein Gebäude voller gut gebauter Menschen betreten hat, die mit schweren Gewichten trainieren. Für viele Menschen ist der Gang ins Fitnessstudio so beängstigend wie der erste Schultag. Wie unwohl ihr euch auch fühlt, seid versichert, dass ihr nicht alleine seid.

Im Folgenden werden wir euch helfen, einige von diesen Sorgen loszuwerden, damit ihr euch auf euer Training konzentrieren könnt.

1. „Ich weiß nicht, wie man Zubehör und Geräte benutzt“

Am Anfang werdet ihr das Gefühl haben, dass alle anderen außer euch wissen, was sie machen, aber jeder musste irgendwo anfangen. Nach dem ersten Besuch des Fitnessstudios, bei dem ihr eure Mitgliedskarte abholt, könnt ihr eine Einführung in das Fitnessstudio vereinbaren, die von einem qualifizierten Mitarbeiter des Fitnessstudios geleitet wird. Er wird euch durch das Fitnessstudio führen und euch mit allem vertraut machen, was ihr wissen müsst, einschließlich mit damit, wie man Zubehör und Geräte benutzt.

Habt keine Angst, alles zu fragen, was euch interessiert, denn es gibt keine dummen Fragen – und merkt euch, dass euch die Mitarbeiter des Fitnessstudios jederzeit gerne auf eure Fragen antworten werden.

2. „Ich sehe schlechter aus als andere Besucher“

Beachtet, dass das Fitnessstudio von Menschen aller Profile und aller Formen und Größen genutzt wird. Jeder hat andere Ziele und Fähigkeiten, daher bringt es nichts, wenn ihr euer Aussehen oder eure Leistungen mit anderen vergleicht. Merkt euch dies, jeder schwitzt, jeder Körper wackelt bis zu einem gewissen Grad – dies bedeutet, dass ihr hart arbeitet.

3. „Ich bin nicht fit genug, um im Fitnessstudio zu trainieren“

Im Fitnessstudio ist jeder willkommen. Es spielt keine Rolle, ob ihr für einen Marathon trainiert, euch von Verletzungen erholt oder noch nie trainiert habt.

Wenn ihr einem Fitnessstudio beigetreten seid, um etwas zu verändern oder etwas Neues zu lernen, dann ist der wichtigste Schritt, durch die Eingangstür zu gehen. Ihr habt das Recht, jedes Gerät zu benutzen oder an jedem Kurs teilzunehmen, unabhängig davon, wie ihr ausseht oder was ihr könnt.

Für den Anfang empfehlen wir euch, von allem etwas auszuprobieren, auch wenn ihr glaubt, dass dies nicht für euch ist. Vielleicht stellt ihr fest, dass ihr eine Vorliebe für Zumba, eine Leidenschaft für das Fahren auf einem stationären Fahrrad habt oder dass ihr euch nach dem Training an Geräten stärker fühlt.

4. „Ich weiß nicht, was ich machen soll“

Dies ist eine der häufigsten Sorgen von Anfängern. Es ist leicht, gute Vorsätze zu haben, aber diese in Ergebnisse umzusetzen, kann schwierig sein, wenn man nicht weiß, was man tut. Zu verstehen, wie man am besten für seine Ziele und seinen Körper arbeitet, ist der Schlüssel zum Selbstvertrauen.

Warum nicht ein Training mit Anleitung wählen und befolgen? Viele Menschen drucken ihre Trainingsroutine oder schreiben sie auf, weshalb es ganz normal ist, beim Training eine Liste mit Anweisungen bei sich zu tragen oder diese Liste auf dem Smartphone zu haben.

Wenn ihr etwas Unterstützung braucht, ist ein Training mit einem Freund eine großartige Idee, weil er euch motivieren kann. Wenn ihr und euer Freund im selben Fitnessstudio trainiert, ahmt nicht die andere Person nach, sondern stellt sicher, dass ihr Übungen ausführt, die zu euch passen. Wenn ihr es euch leisten könnt, ist die beste Wahl, mit einem Personal Trainer zu trainieren. Handle es sich dabei um Schmerzlinderung, ein Training für ein bestimmtes Sportereignis oder um euch im Fitnessstudio wohl ufühlen, der Personal Trainer kann euch helfen, die besten Ergebnisse zu erzielen. Wenn ihr besser versteht, was, wie und warum ihr etwas tun solltet, habt ihr die Möglichkeit, fast jeden Aspekt eures Lebens zu verändern.