Anfänger

Viele Anfänger beginnen ihre Fitnessreise mit der Hoffnung, dass sie ein perfektes Sixpack aufbauen werden, das sie bei vielen Schauspielern und Sportlern sehen. Die meisten Trainierenden möchten ein Sixpack wegen des Aussehens haben. Die Bauchmuskeln wirken sich nicht nur auf das Aussehen aus, sondern können auch Rückenschmerzen lindern, die Körperhaltung verbessern und für ein besseres […]

Viele Anfänger, die sich entschieden haben, im Fitnessstudio zu trainieren, entwickeln üblicherweise nach einiger Zeit einige Ängste, die sie vielleicht davon abhalten, sich um ihren Körper zu kümmern. Dies ist eine ganz normale Erscheinung, weil niemand mit viel Selbstvertrauen jemals ein Gebäude voller gut gebauter Menschen betreten hat, die mit schweren Gewichten trainieren. Für viele […]

Anfänge sind immer schwer. Keine Veränderung ist einfach. Besonders nicht, wenn man sich entscheidet, seinen Körper zu verändern, den man sein ganzes Leben hat. Wenn ihr mit eurer Fitnessreise begonnen habt, habt ihr beschlossen, mit den jahrelangen Vernachlässigungen, schlechten Angewohnheiten und allem anderen, das schlechte Wirkungen auf den Körper hatte, aufzuhören. All das kann auf […]

Ihr wolltet schon immer große und beneidenswerte Muskeln aufbauen? Wenn ihr Anfänger im Training seid und eure Muskeln aufbauen möchtet, kennt ihr bestimmt die Erfolgsformel – und zwar gesunde Ernährung und regelmäßiges Training. Aber wenn ihr unabhängig von diesen beiden Faktoren mit den Ergebnissen unzufrieden seid und zusätzliche Hilfe benötigt, gibt es bestimmte Nahrungsergänzungsmittel, die […]

Ihr könnt eine Hassliebe zum Training haben. Wir glauben, dass ihr die Endergebnisse liebt, aber der Prozess macht nicht immer Spaß. Einige Übungen können sich auch negativ auf eure Stimmung auswirken – sie brechen die Moral, scheinen undankbar und verursachen verschiedene Unannehmlichkeiten. Aber Übungen, die normalerweise diese Gefühle verursachen, befinden sich oft auf der „schwarzen […]

Wir glauben, dass ihr einige Filme gesehen habt, in denen Liegestütze als Strafe für Soldaten, Sportler oder Schüler im Sportunterricht verwendet wurden. Diese Übung wirkt wirklich, wie eine Bestrafung für einige Menschen, da einige Anfänger im Training sie nicht richtig oder überhaupt nicht ausführen können. Obwohl es für viele ein Albtraum ist, stärkt diese Übung […]