Fettabbau

Viszeralfett kann potenziell lebensbedrohlich sein und das ist kein Scherz. Es ist tief unter der Haut verborgen, unsichtbar unter den Bauchmuskeln. Es umgibt lebenswichtige Organe und erstickt sie buchstäblich.

Wenn es darum geht, sich von Übergewicht und Fettgewebe zu verabschieden, neigen wir alle dazu, uns um die gleichen Tipps zu drehen. Kaloriendefizit und das richtige Makronährstoffverhältnis (Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett) sind die beiden am häufigsten gehörten „Tipps“ zum Abnehmen. Abgesehen davon, dass man fleißig und richtig trainieren sollte. Das ist ja alles schön und […]

Denken Sie nur daran, wie viele Werbespots Sie schon gesehen haben, in denen gezeigt wird, dass man einen Fehler macht, wenn man nicht immer einen (meist zuckerhaltigen und völlig ungesunden) Snack zur Hand hat. Wie viele Lebensmittel werden als gesund „verkauft“, nur weil ihre Schädlichkeit (noch) nicht erwiesen ist? Hängt es wirklich von der Blutgruppe […]

Große und starke Muskeln sind ohne anstrengendes Krafttraining nicht möglich. Und daran gibt es keinen Zweifel. Ein anstrengendes Training ist auch für diejenigen wichtig, die sich definieren und Fett abbauen wollen. In der Tat ist körperliche Aktivität ein Muss für jeden, der sich besser fühlen und besser aussehen will. Was auch immer es ist, es […]

Das lästige Körperfett scheint Sie nie zu verlassen. Egal wie hart man arbeitet und trainiert, die Muskeln kommen kaum zum Vorschein und es scheint immer so, als ob es wirklich besser sein könnte. Wenn Ihnen dieses Szenario bekannt vorkommt und es Sie wirklich traurig macht, haben wir gute Nachrichten! Vielleicht müssen Sie nur Ihre Essgewohnheiten […]

Für eine erfolgreiches Training ist es wichtig, ihr Ziel zu definieren. Für die einen geht es um Gewichtszunahme, für die anderen um Definition, für manche um das Abnehmen von Pfunden und Bauchringen und für manche um mehr Ausdauer. Bei fast allen Fitnesszielen geht es jedoch darum, überflüssiges Fettgewebe abzubauen und es durch hochwertiges Muskelgewebe zu […]

Ihr habt in den Spiegel geschaut und wart unzufrieden damit, was ihr gesehen habt? Keine Sorge, es ist normal, ein Bäuchlein zu haben, wenn ihr einige Zeit wegen beruflicher Verpflichtungen, Stress oder der aktuellen Weltlageeine längere Zeit nicht körperlich aktiv wart. Wenn euch das mehr beschäftigt als es sollte, gibt es eine Möglichkeit, überschüssiges Fett […]

Das Seilspringen ist bei Übenden immer noch unbeliebt, weil die Menschen befürchten, dass sie „dumm“ aussehen werden und andere sie komisch ansehen, wenn sie sich für diese Art von Training entscheiden. Dies ist jedoch die falsche Denkweise, da das Training mit einem Springseil dem Körper viele Vorteile bringt. Zusätzlich zum Auflösen von Fettdepots mit Rekordgeschwindigkeit […]