Wie sieht der Januar mit geschlossenen Fitnessstudios aus?

Januar und Februar waren schon immer die wichtigsten Monate für die Fitnessbranche. Der Grund dafür sind Massen von Menschen, die nach den Feiertagen in die Fitnessstudios und Fitnesscentren gehen, da Feiertage für übermäßiges Essen bekannt sind. Infolgedessen nehmen Menschen einige Kilo zu und bald bereuen sie die Feiertagsmahlzeiten und möchten die Zahl auf der Waage so schnell wie möglich verringern.

Da Fitnessstudios und Fitnesscentren immer noch geschlossen sind, werden dieses Jahr mehr Menschen in diesen beiden Monaten zunehmen als in den letzten Jahren?

Gründe für eine geringere körperliche Aktivität

1. Geschlossene Fitnessstudios

Laut einigen Prognosen ist es sehr wahrscheinlich, dass mehr Menschen körperliche Aktivität aus mehreren Gründen vernachlässigen werden. Der erste Grund sind geschlossene Fitnessstudios und Fitnesscentren – Orte, die für körperliche Aktivität vorgesehen sind. Obwohl es klar ist, dass man überall und jederzeit trainieren kann, haben viele keinen solchen Gedankenfluss. Für einige Sportler ist das Fitnessstudio mehr als nur ein Ort fürs Training – der eigentliche Gang zum Fitnessstudio ist ein Anstoß, um zu trainieren. Viele haben auch im Fitnessstudio ihre Gym-Buddys, mit denen sie gerne Zeit verbringen, weshalb ihnen dies auch zugleich ein Ort des Treffens ist.

2. Negative Gedanken und Emotionen

Wegen der Unvorhersehbarkeit und Ungewissheit der Situation, in der wir uns zurzeit befinden, treten Depression, Angst und Angststörungen als häufige Nebenwirkungen bei Menschen auf. Gerade deshalb denken viele mehr an Essen, das ihnen Trost bringt, während sie körperliche Aktivität vernachlässigen, weil sie sich nicht genug motivieren können. Sicherlich wird jemand, der gerade wegen der Pandemie gefeuert wurde, nicht gleich die Fitnessmatte herausnehmen und jeden Tag trainieren.

3. Kälte

Für viele ist das Fitnessstudio ideal fürs Training im Winter geeignet, weil sie bei niedrigen Temperaturen nicht gerne in der Natur trainieren. Deshalb ist es sicherlich viel einfacher, sich in eine Decke einzuwickeln und fernzusehen, als sich einige Minuten täglich fürs Training zu nehmen.

Sind geschlossene Fitnessstudios ein „Weltuntergang“ für Fitnessbegeisterte?

Wie ihr euch selbst denken könnt, es ist alles Sache der Willenskraft. Eine Person, die gerne trainiert, wird das auch zu Hause oder in der Natur machen. Obwohl ihr zu Hause nicht wirklich mit schweren Gewichten trainieren könnt (außer, ihr habt ein Heim-Fitnessstudio), nutzt diese Zeit für Körpergewichtsübungen oder Übungen mit Hanteln und Gummiband, um die Körperkraft zu entwickeln. Dadurch wird euch das Krafttraining leichter fallen, wenn die Fitnessstudios wieder öffnen.

Wenn euch die Wetterbedienungen zulassen, dann nutzt die nächsten Tage für einen Spaziergang oder Jogging in der Natur. Es ist wichtig, den Körper zu aktivieren und den Stoffwechsel anzuregen, um überschüssige Kalorien zu verbrauchen und zu verhindern, dass diese in Fettablagerungen gespeichert werden.

Um fit zu bleiben und die Form zu behalten, bis die Fitnessstudios wieder öffnen, ist es wichtig, aktiv zu bleiben. Trainiert ein paar Mail in der Woche zu Hause, und zusammen mit der richtigen Ernährung werdet ihr keine Probleme haben, wieder zu eurer Routine zurückzukehren. Wenn euch das Fitnessstudio fehlt, biete viele von ihnen Online-Trainingsprogramme an, an denen ihr jederzeit teilnehmen könnt.