Kraft

Jeder, der mit dem Kraftsport beginnt, hat den Wunsch, die Muskeln und den Körperbau, für die er so viel Schweiß vergossen hat, aufzubauen und zu erhalten. Wir alle kennen das Gefühl, wenn wir eine Weile nicht trainiert haben und es sich so anfühlt, als würden wir an Muskeltonus verlieren. Irgendwie ist nicht alles so, wie […]

Das Adjektiv „fit“ findet im Deutschen eine häufige Anwendung. Bei der Übersetzung dieses Wortes findet man verschiede Wörter wie „leistungsfähig“, „sportlich durchtrainiert“, „in guter körperlicher Verfassung“, „qualifiziert“ und viele andere. Es ist aber eher unwahrscheinlich, dass wir diese Wörter verwenden werden, außer vielleicht den Ausdruck „in guter körperlicher Verfassung“, wenn wir sagen möchten, dass jemand […]

Mit körperlicher Kraft solltet ihr wie mit Geld umgehen– je mehr ihr spart, desto mehr werdet ihr später zur Verfügung haben. Ein hartes Training ist wichtig, um die Kraft zu steigern. Anstrengung allein reicht aber nicht aus, um gewünschte Ergebnisse zu erzielen, und kann auch eure „Ressourcen“ aufbrauchen. Ihr wollt nicht nur euer Bestes beim […]

Wenn ihr glaubt, dass ihr der stärkste Mensch auf der Welt seid, zeigt ihr dies vielleicht auf die falsche Weise. Große Belastung heben zu können ist nicht der einzige Weg, wie ihr eure Kraft beweisen könnt. Manchmal überdeckt dies einige grundlegende Mängel, die euch schwach machen. Wenn ihr wirklich stark seid und eine gute Ausdauer […]

Ihr habt euch entschlossen, an eurem Aufsehen vor einem großen Ereignis zu arbeiten und ihr glaubt, dass dies in nur wenigen Tagen machbar ist? Obwohl ihr nach einer Woche Training für einen Marathon nicht bereit sein werdet, genügt eine Woche für kleine Schritte zu einer grundlegenden Fitness. In dieser Zeit könntet ihr ein paar Kilos […]

Für die meisten Sportler ist Ausdauer ein Faktor, von dem ihre Karriere abhängt. Egal, ob ihr Fußball trainiert, einen Marathon lauft oder schwimmt, ohne Ausdauer und gute Fitness wird es keine Ergebnisse geben. Wenn es euer Ziel ist, körperliche (aber auch geistige) Ausdauer zu steigern, werden euch diese Ergänzungsmittel mit richtiger Ernährung und regelmäßigem Training […]

Das beste Zubehör fürs Training ist jenes, das wir die ganze Zeit vor den Augen haben. Eines davon könnte ein Platz sein, an dem ihr häufig vorbeigeht und euch nicht einmal bewusst seid, dass ihr diesem Augenblick euren Körper stärkt. Die Rede ist natürlich von Treppen. Wenn ihr begreift, dass Treppen eurem Körper einen großen […]

Von Ausdauer bis hin zur Kraft und Präzision verbessern sich alle körperlichen Aspekte der meisten Sportler mit zunehmender Griffstärke. Bei den meisten Sportarten wird ein bestimmtes Objekt zu einem bestimmten Zeitpunkt gehalten. Während es sich bei einigen Aktivitäten um einen Ball oder einen Schläger handelt, handelt es sich beim Krafttraining normalerweise um Zubehör wie Gewichte, […]

Wenn ihr nach Nahrungsergänzungsmitteln sucht, aber euch Molkenproteine, BCAAs, Casein und andere Ergänzungsmittel schon bekannt sind, hat euch bestimmt die Neugier zu Taurin gebracht. Ihr habt oft von diesem Ergänzungsmittel gehört, seid aber nicht sicher, welche Funktion es hat? Deshalb stellen wir euch im Folgenden dieses Ergänzungsmittel vor, das euch während und nach dem Training […]

Glaubt ihr, ihr seid stark? Sicherlich seid ihr von eurer Stärke überzeugt, wenn ihr bis jetzt regelmäßig ins Fitnessstudio gegangen seid und mit den schwersten gewichten trainiert habt. Aber habt ihr jemals bemerkt, dass ihr das mit einer Leichtigkeit macht, während ihr beispielsweise keine 20 Liegestütze ausführen könnt, ohne zu schwitzen oder außer Atem zu […]