gesunde Ernährung

Es gibt nichts Besseres, als die Winterkleidung in den Schrank zu legen und in den Lieblings-Trainingsanzug oder Leggings an die frische Luft zu gehen, ohne Angst zu haben, auf dem Weg zur Arbeit, zur Fakultät, zur Schule oder zum Laden zu frieren. Der Frühling ist bereits im wahrsten Sinne des Wortes in unserem Leben angekommen […]

Der Internationale Frauentag ist eine hervorragende Gelegenheit, um Frauen auf der ganzen Welt zu feiern! In Übereinstimmung mit dem heutigen Tag, aber auch mit der Thematik unseres Portals, feiern wir all ihre Erfolge und ermutigen sie, sich tagein tagaus anzustrengen, die beste Version ihrer selbst zu werden. Wir feiern alle mutigen und entschlossenen Frauen, die […]

Sicherlich ist euch schon mal passiert, dass ihr zum Mittagessen gebratenes Hähnchen hattet, und mehr als die Hälfte ist übrig geblieben. Wenn ihr oder eure Familienmitglieder jedoch ziemlich wählerisch seid und nicht zweimal dasselbe Mittagessen essen möchtet, müsst ihr ein Rezept ausarbeiten, in dem ihr das übrig gebliebene Hähnchen verwenden könnt. Es gibt viele Möglichkeiten […]

Erkältungen, Grippe und Vitamin D-Mangel sind im Winter häufig. Deshalb ist in dieser Jahreszeit besonders wichtig, seine Speisekarte mit nährstoffreichen Lebensmitteln zu füllen, die zur Aufrechterhaltung eines gesunden und starken Immunsystem beitragen. Diese sieben Lebensmittel sollten sich in den Wintermonaten oft auf eurem Teller befinden: Haferflocken Haferflocken sind nicht nur eine großartige Quelle für Ballaststoffe, […]

Ihr liebt Spiegeleier, Omeletts oder gekochte Eier? Vielleicht seid ihr euch nicht bewusst, dass ihr mit diesen einfachen Mahlzeiten eurem Körper einen großen Gefallen tut. Dieses „natürliche Multivitamin“ ist ein Teil der Ernährungspläne vieler Sportler, die sich entschieden haben, ihre Proteinaufnahme unabhängig vom Ziel zu erhöhen. Selbst wenn ihr euch mit keiner körperlichen Aktivität beschäftigt, […]

Wie viele Male habt ihr gehört, ihr solltet keine Kohlenhydrate essen und keine Mahlzeit unmittelbar vor dem Schlafengehen zu euch nehmen, oder dass das Essen aus der Konserve schädlich ist? Einige dieser Vorschläge sind nicht böse gemeint und können euch sogar helfen, einige Hindernisse auf dem Weg zum gesunden Ernährungsplan zu überbrücken. Dennoch sind einige […]

Seid ihr im Urlaub und habt am Morgen endlich etwas mehr Zeit, um das Frühstück zuzubereiten? Dann müsst ihr unbedingt unser Rezept für unwiderstehliche Bananen-Muffins ausprobieren! Diese süßen Snacks werden ohne Zucker und Süßstoffe zubereitet, aber dennoch wird ihr perfekter Geschmack auch die jüngsten Hausbewohner erfreuen. Die Bananen-Muffins werden nicht nur einen süßen Start in […]