Tipps

Essensvorbereitung sollte nicht etwas sein, wovor Sie Angst haben sollten. Anstatt im letzten Moment alle Nahrungsmittel zu besorgen und dessen Nährwerte zu erraten, folgen Sie diesen Richtlinien um schnell und einfach Ihr Essen für die ganze Woche vorzubereiten. Für die meisten Menschen ist der Schlüssel um an ihr Fitnessziel zu kommen Essensplanung und Vorbereitung im […]

Sind Sie es leid ständig zu hören, dass Sie Cardio machen und Ihre Kalorienaufnahme reduzieren müssen, um endlich unerwünschte Kilos zu verlieren? Und selbst dann bleibt Ihr Körpergewicht gleich oder wächst sogar? Wenn dies der Fall ist, kann der Grund dafür sein, dass Sie mehrere schlechte Gewohnheiten haben, die Sie fett machen, auch wenn Sie […]

Eine proteinreiche Ernährung hat viele Vorteile. Sie hilft bei obsessiven Essensverhalten, ebenso der Gesundheit eurer Zellen und eurer Muskelregeneration. Aber es gibt ein Limit, wieviel Protein euer Körper aufnehmen kann, ebenso wieviel Protein ihr zu euch nehmen müsst, um euch satt zu fühlen. Zum Beispiel, ihr trainiert nicht, aber nehmt in einer Mahlzeit 30 Gramm […]

Da es nach jedem Training notwendig ist, den Körper zu füttern, weil Verhungern des Organismus nicht in Frage kommt, haben wir uns entschlossen, Ihnen ein paar Tipps zu geben, wie Sie den Körper erholen können und nicht hungrig ins Bett gehen werden. Schwierigkeiten mit dem Abendessen 🙂   WAS SOLL MAN NACH DEM TRAINING ESSEN? […]

Wie oft ist es Ihnen passiert, dass Sie einen Kuchen backen wollten, aber keine Küchenwaage hatten? Wiegen ohne Waage Keine Sorge, das ist ein Artikel für die „Erste-Hilfe“ wenn Sie sich in einer solchen Situation befinden. Machen Sie sich keine Sorgen, wir bringen Ihnen bei, wie Sie Gewicht mit Gläsern und Löffeln messen.  Es wäre auch […]

Die Auswahl der richtigen Lebensmittel und die „Ordnung“ in Ihrem Ernährungsplan können Ihnen dabei helfen, Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen.   Morgens Die erste und grundlegendste Regel für ein gesundes Leben lautet – Überspringen Sie nicht das Frühstück! Machen Sie es sich zur Gewohnheit, jeden Morgen eine hochwertige und nahrhafte Mahlzeit zu sich zu nehmen, bevor […]