Rezepte

Aktive Sportler sind sehr diszipliniert, wenn es um ihren Ernährungsplan geht. Deshalb brauchen sie manchmal eine „Belohnung“ in Form eines süßen Snacks oder Desserts in einer gesunden Variante. Wenn ihr Kuchen mögt und gleichzeitig ein bewährt leckeres und einfaches Rezept ausprobieren möchtet, empfehlen wir euch, diese Schoko-Brownies zu probieren. Dieses Dessert beansprucht nicht viel Zeit […]

Versüßt euren Tag und versorgt euren Körper mit einem wahren Reichtum an Nährstoffen in Form einer unwiderstehlich cremigen Mousse au Chocolat. Die Kokosmilch ist eine Quelle für Nährstoffe, die für unsere Gesundheit wichtig sind. Neben ihren hohen Ballaststoffgehalt zeichnet sie sich durch eine große Menge an Vitaminen C, E, B1, B3, B5 und B6 sowie […]

Ihr haltet euch an euren Ernährungsplan und vermeidet Süßes? Das bedeutet nicht, dass ihr euch den Tag nicht versüßen und gleichzeitig gewünschte Ergebnisse erzielen könnt! Um euer Bedürfnis nach Süßem zu befriedigen und dabei euer gewünschtes Fitnessziel zu erreichen, haben wir ein Rezept für einen köstlichen Protein-Shake vorbereitet. Da dieser Shake Erdnussbutter enthält, ist er […]

Wenn ihr Hafermilch liebt, und ständig eine Möglichkeit sucht, wie ihr mehr Proteine in eure Ernährung einbeziehen könnt, wird euch dieses schokoladige Hafergetränk mit Proteinzusatz begeistern! Haferflocken sind reich an Vitaminen B1 und B5 sowie an Magnesium, Phosphor, Zink, Mangan, Selen und Eisen. Sie enthalten mehr Proteine als anderes Getreide (5-6 Gramm Proteine in einer […]

Ein starkes Immunsystem sollte uns allen in den letzten Monaten eine Priorität sein. Unser Immunsystem wird nicht nur durch verschiedene tägliche Gewohnheiten beeinflusst (z. B. durch Training wird es gestärkt), sondern auch direkt durch die Nährstoffe, die wir über unsere Ernährung aufnehmen. Daher sollten wir in unseren Mahlzeiten Lebensmittel verwenden, die reich an Vitaminen und […]

Seid ihr im Urlaub und habt am Morgen endlich etwas mehr Zeit, um das Frühstück zuzubereiten? Dann müsst ihr unbedingt unser Rezept für unwiderstehliche Bananen-Muffins ausprobieren! Diese süßen Snacks werden ohne Zucker und Süßstoffe zubereitet, aber dennoch wird ihr perfekter Geschmack auch die jüngsten Hausbewohner erfreuen. Die Bananen-Muffins werden nicht nur einen süßen Start in […]

Wenn euch jemand Pizza erwähnt, denkt ihr wahrscheinlich zuerst an eine Cheat-Mahlzeit. Es gibt aber auch gesunde Pizzasorten, die man ohne Gewissensbisse konsumieren kann. Für eine von ihnen könnt ihr ein Rezept ausprobieren, das wir unten vorbereitet haben. Da es keinen Schinken oder ein anderes Fleischprodukt enthält, ist es für Vegetarier oder Menschen geeignet, die […]

Rezepte 1 minute

Hast du jetzt seit ein paar Tagen hart trainiert? Wie wäre es, wenn Sie sich mit einem passenden Rezept belohnen, um Ihre Motivation hoch zu halten? Unser Vorschlag ist ein unwiderstehlich cremiger Schokoladen-Avocado-Pudding! Es ist ein gesunder Genuss, bei dem die Hauptzutat Avocado ist, eines der Lieblingsnahrungsmittel von aktiven Trainierenden. Avocado ist reich an ungesättigten […]

Bereitet ihr euch auf einen Filmmarathon vor oder plant ihr einen Serienmarathon mit eurer Lieblingsserie? Ein unverzichtbarer Bestandteil dieses Plans ist ein knuspriger Snack – Popcorn, Pommes, Tortillas … Auf jeden Fall etwas, das viel Salz und zusätzliche Kalorien verbirgt. Wie wäre es diesmal mit etwas Neuem, Leckerem und Gesundem? Wir bringen eunen ein Rezept […]

Einen Film mit Ihren Lieblingssnacks zu genießen, ist ohne Salsasauce einfach undenkbar? Wie wäre es, wenn Sie es in einer gesunden Version zubereiten und die zusätzlichen Kalorien, Salz, Fett und andere ungesunde Zusatzstoffe vermeiden, die in Einkaufssaucen enthalten sind? Mit unserem Rezept bereiten Sie Salsasauce zu, die nur reich an guten Nährstoffen und mit niedrigem […]