Die 6 besten kostenlosen Fitness-Apps

Leidet ihr unter der Schließung von Fitnessstudios und Fitnesscentren? Unabhängig davon, ob ihr ein Profisportler oder Anfänger seid, euch stehen viele kostenlose Fitness-Apps zur Verfügung, die euch helfen werden, eure Woche mit körperlicher Aktivität auszufüllen. All die unten aufgeführten Apps sind kostenlos erhältlich und bieten wenigstens einige ihrer Funktionen ohne Abonnement.

Wenn ihr für ein Marathon trainiert, eure Yogareise anfängt oder hofft, dass ihr Zeit und Geld sparen werdet, weil ihr zurzeit nicht im Fitnessstudio trainieren könnt, werdet ihr mit Hilfe dieser Apps kostenlos eure Fortschritte verfolgen und neue Trainingsroutinen erforschen können.

1. Nike Run Club

Für die Glücklichen, die zu Hause ein Laufband haben oder mutig genug sind, in der Kälte zu trainieren, kann Nike Run Club als ein hervorragender Leitfaden für das Cardio-Training dienen. Wenn ihr Nike Run Club zum ersten Mal öffnet, könnt ihr die Funktion „Quick start“ wählen, um euren Lauf zu verfolgen, oder aus ausgewählten geführten Läufen wählen. Diese Optionen umfassen die Sammlung „Getting started“, kurze und lange Strecken, schnelle Strecken, Strecken auf dem Laufband, einen geführten Halbmarathonplan und vieles mehr. Klickt zusätzlich zu den geführten Läufen aus „My coach“, um einen Trainingsplan für vier bis acht Wochen auszuwählen. Ihr könnt auch an kollektiven Herausforderungen teilnehmen, eure Erfolge beobachten und die Fortschritte verfolgen.

2. Zombies, Run!

Zombies, Run! unterscheidet sich von anderen Apps auf dieser Liste. Neben Trainingsplänen und der Verfolgung eurer Läufe integriert die App ein narratives Spiel in eure Cardio-Routine. Sobald ihr die App heruntergeladen habt, werdet ihr mit einer Vielzahl von Geschichten zum Thema Zombies vertraut gemacht, bei denen ihr „Missionen“ erfüllen müsst, indem ihr in der realen Welt spaziert, joggt oder lauft.

Neben einer interessanten Geschichte bietet die App 5.000 anspruchsvolle, 10.000 Anfänger- und 10.000 Trainingsprogramme für Fortgeschrittene sowie Programme für Marathonläufer. Intervalltraining, Laufprotokolle und Statistiken sind ebenfalls verfügbar.

3. Yoga for Beginners

Wenn ihr diese App öffnet, werdet ihr sofort mit einer Auswahl an Yoga-Routinen begrüßt. Dazu gehören Yoga vor dem Schlafengehen, Anfänger-Yoga, Yoga für mehr Energie, Fettverbrennung, innerer Frieden, Yoga für Bauchmuskeln und vieles mehr. Jede Yoga-Session dauert 7-14 Minuten, was es hervorragend für ein schnelles Training für diejenigen macht, die neu in dieser Praxis sind. Neben 16 kostenlosen Yoga-Kursen ermöglicht euch die App auch, vorherige Trainings und das Körpergewicht zu verfolgen.

4. Simply Yoga

Wie ihr auch vom Namen erwarten könnt, das ist die einfachste App auf dieser Liste. Wenn ihr die App öffnet, taucht eine Taste zum Beginn einer 20-minütigen Yoga-Routine für Anfänger auf. Während des Trainings werden auch Yoga-Posen angezeigt, was für Anfänger sehr nützlich sein kann. Neben dem Training für Anfänger bietet die App eine 40-minütige Yoga-Routine und 60-minütige Routine für Anfänger. Für andere Trainingsniveaus oder zum Erstellen benutzerdefinierter Routinen müsst ihr die kostenpflichtige Version der App herunterladen.

5. 7 Minute Workout

Während die meisten voreingestellten Übungsroutinen in dieser App nur Abonnenten vorbehalten sind, sind die kostenlosen Funktionen auf jeden Fall erwähnenswert. Ihr könnt benutzerdefinierte Routinen erstellen, Statistiken anzeigen und Freunde herausfordern, mit euch zu trainieren. Nur wenige Trainingsroutinen sind kostenlos, aber auf dem Workout-Tab habt ihr immer Zugriff auf eine sich ständig ändernde „Freestyle“ -Routine. Zum Beispiel kann es ein 8-minütiges Training mit 12 Übungen sein, einschließlich Jumping Jacks, Sit-Ups, Dips, Plank und vielem mehr.

6. FitOn

Wie auch bei anderen Apps müsst ihr zuerst ein kostenloses Konto erstellen. Wenn ihr euch zum ersten Mal anmeldet, wird euch die App auffordern, Alter, Größe, Gewicht und Ziele einzugeben. Ihr werdet auch die Zahl der Trainings eingeben, die ihr jede Woche ausführen möchtet und wie viel Zeit ihr für die Trainings aufwenden wollt. Mit ein paar weiteren Fragen erstellt die App einen personalisierten Trainingsplan für euch. Ihr könnt die kostenlos verfügbaren Trainings auch nach Zielbereich, Länge oder Intensität durchsuchen, um sofort loszulegen, oder eine Erinnerung für später festlegen, wenn ihr trainieren möchtet. Ihr könnt auch den Tab mit Mahlzeiten benutzen, um die Ernährung zu verfolgen und die Fortschritte mit Freunden zu teilen. 😊