Trainingsplan

Haben Sie schon einmal von Calisthenics gehört? Wahrscheinlich schon, obwohl viele Menschen nicht wirklich wissen, was es bedeutet. Sie wissen nur, dass sie von allen Seiten gelobt wird und dass sie eine immer beliebtere Trainingsmethode ist. Lassen Sie uns also ein paar grundlegende Fakten über diesen phänomenalen Bodybuilder-Traum aufklären. Calisthenics ist eine körperliche Aktivität, die […]

Ein Gummiband ist ein vielfältiges Trainingsgerät, mit dem man, bei richtiger Anwendung, problemlos jede Muskelgruppe am Körper aufbauen kann. Wenn Sie es bisher nicht geglaubt haben, weil es keiner benutzt, ist es an der Zeit, die Augen zu öffnen und zu erkennen, wie viele Muskeln und jede Menge Spaß sich in diesem scheinbar „gewöhnlichen Stück […]

„Veränderung ist ein Schlüssel zum Überleben“ – Veränderung ist der Schlüssel zum Erfolg. Dieser kurze, aber aussagekräftige Satz enthält die Erfolgsphilosophie von Rocky Balboa, dem mythischen Boxhelden aus den Straßen von Philadelphia, dem niemand eine Chance gab. So wie auch seinem Schöpfer Sylvester Stallone niemand eine Chance gab, als er Mitte der 1970er Jahre kurz […]

Ihr habt euer Trainingsziel gesetzt und einen entsprechenden Ernährungsplan zusammengestellt, aber dennoch scheint ein Schlüsselstück des Puzzles zu fehlen? Neben regelmäßigen Trainings und gesunder Ernährung solltet ihr besonders auf Kontinuität achten. Warum ist Kontinuität wichtig? Kontinuität im Training ist wichtig, um eine bessere Fitness zu erzielen. Was euch helfen kann, die Kontinuität aufrechtzuerhalten, ist die […]

Fast jeder Mann möchte einen großen, starken und muskulösen Körper haben, aber nur wenige können das aus verschiedenen Gründen erreichen. Wenn ihr große und starke Muskeln aufbauen möchtet, sollet ihr euch merken, dass man dafür sehr viel Zeit und Geduld haben muss. Krafttraining ist natürlich entscheidend, um dieses Ziel zu erreichen, aber es ist nicht […]

Leidet ihr unter der Schließung von Fitnessstudios und Fitnesscentren? Unabhängig davon, ob ihr ein Profisportler oder Anfänger seid, euch stehen viele kostenlose Fitness-Apps zur Verfügung, die euch helfen werden, eure Woche mit körperlicher Aktivität auszufüllen. All die unten aufgeführten Apps sind kostenlos erhältlich und bieten wenigstens einige ihrer Funktionen ohne Abonnement. Wenn ihr für ein […]