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Wenn es darum geht, sich von Übergewicht und Fettgewebe zu verabschieden, neigen wir alle dazu, uns um die gleichen Tipps zu drehen. Kaloriendefizit und das richtige Makronährstoffverhältnis (Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett) sind die beiden am häufigsten gehörten „Tipps“ zum Abnehmen. Abgesehen davon, dass man fleißig und richtig trainieren sollte. Das ist ja alles schön und […]

Wir sind alle sehr eng mit den sozialen Medien verbunden und kennen die Gefühle und Meinungen zu unzähligen Themen. Eines davon ist sicherlich das Ende des Sommers. Manche Menschen freuen sich auf den Herbst mehr als auf ein Geburtstagsgeschenk, aber es gibt auch Menschen, die, wenn die Tage kälter, nasser und dunkler werden, selbst in […]

Der Regen klopft sanft an die Fenster, der Wind hat sich abgekühlt und die Erkältungsgefahr hat sich definitiv verdoppelt. Wir müssen also unsere Anstrengungen verdoppeln, um gesund und fit zu bleiben. Mit der Rückkehr des Herbstes kehren wir auch zur Bewegung zurück. Idealerweise sollten Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln suchen, die Ihr Training einfacher und besser machen […]

Der Herbst muss nicht langweilig sein, wenn man ein gutes Hobby hat, das einen erfüllt. Eine Aktivität, die natürlich mit dem Frühling und dem (frühen) Herbst verbunden ist, ist sicherlich das Wandern. Berge erklimmen hat folgende Vorteile: – es ist gesund für das Herz – stärkt Muskeln und Knochen – verbessert die Atmung – verbessert […]

In der Flut der Übungen, denen man täglich begegnet, gibt es nur wenige, die mit dem Plank vergleichbar sind. Es ist eine Übung, für die man nichts weiter braucht als den eigenen Körper, die man überall machen kann und die eine unglaubliche Anzahl von Variationen bietet, sodass es wahrscheinlich nie langweilig wird. Darüber hinaus ist […]

Der Sommer ist vorbei. Wir hoffen, Sie haben gebadet, sich gesonnt, ein Buch gelesen und zumindest teilweise auf Ihre Ernährung geachtet. Wenn nicht, macht das nichts, denn der Herbst steht vor der Tür und mit ihm die Rückkehr zum Training. Eisen in den Händen, Schweiß auf der Stirn und ein Lächeln im Gesicht nach einem […]

Der Herbst kommt bestimmt, aber eine Erkältung ist wirklich nicht nötig. Auch wenn die trägen Sommergeräusche der summenden Brise bereits vom Rauschen der Wellen irgendwo weiter südlich weggefegt wurden und die Zeit des Suchens nach Papiertaschentüchern in Taschen und Beuteln naht, gibt es Hoffnung. Da niemand die beschriebenen Handlungen mag und wahrscheinlich nur wenige Fans […]

Denken Sie nur daran, wie viele Werbespots Sie schon gesehen haben, in denen gezeigt wird, dass man einen Fehler macht, wenn man nicht immer einen (meist zuckerhaltigen und völlig ungesunden) Snack zur Hand hat. Wie viele Lebensmittel werden als gesund „verkauft“, nur weil ihre Schädlichkeit (noch) nicht erwiesen ist? Hängt es wirklich von der Blutgruppe […]

Große und starke Muskeln sind ohne anstrengendes Krafttraining nicht möglich. Und daran gibt es keinen Zweifel. Ein anstrengendes Training ist auch für diejenigen wichtig, die sich definieren und Fett abbauen wollen. In der Tat ist körperliche Aktivität ein Muss für jeden, der sich besser fühlen und besser aussehen will. Was auch immer es ist, es […]

Die sexuelle Gesundheit ist sehr wichtig für unsere allgemeine Gesundheit. Körperlich und geistig! Dabei hat unsere körperliche und geistige Gesundheit einen großen Einfluss auf unsere sexuelle Gesundheit. Die Begierde hängt vom Gesamtzustand des Organismus ab, daher ist es wichtig, sich um sie zu kümmern, denn ob wir es zugeben oder nicht, wir alle möchten im […]