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Was ist Muskelkatabolismus? Der Katabolismus ist der Stoffwechselprozess des Abbaus großer Moleküle im Körper in kleinere Energieeinheiten. Anabolismus ist der Stoffwechselprozess beim Aufbau von Molekülen. Der Katabolismus an sich ist beim Bodybuilding und aeroben Training kein Problem. Das Problem ist der Muskelkatabolismus oder Muskelabbau für den Energieverbrauch. Muskelkatabolismus tritt auf, wenn es mehr negative als […]

Um Muskelmasse zu bekommen, müssen Sie die folgende Bedingugen erfüllen: Trainingsvolumen Stärker, aber kurzer trainieren. In aller Kürze wäre dies eine ideale Beschreibung des Massentrainings. Training über 45 Minuten führt zur Entlassung des Cortisols und Abbau von Muskelgewebe, aber das ist definitiv nicht in unserem Interesse. Eine Vielzahl von Übungen Die besten Übungen zum Masseaufbau sind […]

Baue reine, fettfreie Muskelmasse mit einem der besten Milchprodukte auf! Es ist acht Uhr am Abend und du hast eine enorme Lust aufs Knabbern? Du möchtest zu Chips greifen, hörst aber doch auf die Stimme der Vernunft – es ist besser, etwas Gesundes zu essen, was dich den ganzen Abend bzw. die ganze Nacht satt macht. […]