psychische Gesundheit

Wo ist die Grenze zwischen gesund und ungesund? Wir wissen, dass eine gesunde ausgewogene Ernährung eine Voraussetzung für Muskelwachstum, Fitnessziele und geistige Gesundheit ist. Jeder, der sich um Sie kümmert, wird Ihnen empfehlen, auf eine ausgewogene Zufuhr von Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten sowie von Mineralstoffen und Vitaminen zu achten. Verzichten Sie auf verarbeiteten Zucker, einfache […]

Heute ist der Welttag der psychischen Gesundheit! Während wir mehr oder weniger „besessen“ von unserem körperlichen Aussehen und unserer Gesundheit sind, vernachlässigen wir oft unsere geistige Gesundheit. Dabei ist der Zusammenhang zwischen geistiger und körperlicher Gesundheit wechselseitig und äußerst stark. Es wurde schon unzählige Male bewiesen, dass regelmäßige Bewegung und Körperpflege in der Regel zu […]

In einigen Fällen kann das Kalorienzählen gefährlich und schädlich für unsere psychische und körperliche Gesundheit sein. Bei solcher Praxis neigen einzelne Menschen dazu, von Kalorien besessen zu sein und fangen dann an, diese für den falschen Zweck zu zählen. Am Anfang mag es harmlos erscheinen, aber mit der Zeit kann dieses Verhalten zum obsessiven Zählen […]

Wenn jemand von Training spricht, denkt ihr wahrscheinlich zuerst an Muskelaufbau, verbesserte Ausdauer oder ein besseres Aussehen. Körperliche Aktivität kann natürlich eure körperliche Gesundheit und euren Körperaufbau verbessern, die Taille schmaler machen, das Sexualleben verbessern, und euch sogar ein paar Jahre länger leben lassen. Aber das ist es nicht, was die meisten Menschen dazu motiviert, […]

Manchmal sind Ärger und Wut Emotionen, die im Alltag keineswegs willkommen sind. Aber wenn es um das Training geht, können sie uns oft als Mechanismus dienen, um Ergebnisse zu erzielen, besonders wenn wir sie verbal ausdrücken. Wenn ihr diese, in den meisten Fällen, schlechte Angewohnheit habt, habt ihr schon einmal darüber nachgedacht, sie für positive […]

Die Corona-Pandemie hat uns erneut gezwungen, die meiste Zeit zu Hause zu verbringen. Die meisten von uns sind aus der ersten Quarantäne mit ein paar Kilos mehr, schlechten Essgewohnheiten und einer verschlechterten psychischen Gesundheit gekommen. Einen Alltag, den wir vor dieser Epidemie kennen, gibt es nicht mehr. Es wird Zeit brauchen, sich an die „neue […]