Leistung

Der Regen klopft sanft an die Fenster, der Wind hat sich abgekühlt und die Erkältungsgefahr hat sich definitiv verdoppelt. Wir müssen also unsere Anstrengungen verdoppeln, um gesund und fit zu bleiben. Mit der Rückkehr des Herbstes kehren wir auch zur Bewegung zurück. Idealerweise sollten Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln suchen, die Ihr Training einfacher und besser machen […]

Euch ist Laufen oder das gewöhnliche HIIT-Training langweilig geworden? Es ist an der Zeit, etwas viel Lustigeres in eure Trainingsroutine einzuschließen. Kehrt in eure Kindheit zurück und vergnügt euch mit einem Training mit dem Springseil, das gleichzeitig Spaß machen und euch in eine gute Form bringen wird! Welche Vorteile hat dieses lustige Zubehör? Seilspringen ist […]

Zeit und Energie sind die beiden wertvollsten Faktoren im Leben, die man wie den größten Schatz hüten soll. Ihr könnt euch es nicht leisten, etwas davon zu vergeuden, da ihr euch nicht bewusst seid, wie wichtig sie sind – sowohl im Alltag als auch im Fitnessbereich. Um sicherzustellen, dass jede Minute im Fitnessstudio produktiv ist, […]

Neben Makronährstoffen, also Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten, sind auch Mikronährstoffe für die Trainingsleistung wichtig. Diese Stoffe können auch direkt das Energieniveau, Muskelerholung und -aufbau beeinflussen, sogar auch möglicherweise das Risiko für Verletzungen und Erkrankungen verringern. Hier sind einige Mikronährstoffe, auf die ihr achten solltet, wenn ihr eure Trainingsleistung verbessern wollt. 1. Vitamin D Obwohl Vitamin […]

Natron wird nicht nur in der Küche oder als Mittel gegen Sodbrennen verwendet, sondern ist auch ein beliebtes Ergänzungsmittel für das Training. Sportler und Menschen, die intensiv trainieren, verwenden Natron, um die Muskelermüdung hinauszuzögern und die Leistung zu verbessern. Natriumhydrogencarbonat-Ergänzungsmittel (NaHCO3) sind besonders bei kurzen Hochintensitäts-Intervalltrainings beliebt. Sprinter, Schwimmer und Ruderer nehmen Natron vor den […]

Eines der effektivsten Pre-Workout-Getränke befindet sich sicherlich bereits in eurer Küche. Es geht um gewöhnlichen schwarzen Kaffee ohne Zucker, Milch, Schlagsahne oder ähnliche Zusatzstoffe. Eine Tasse Kaffee vor dem Training steigert nicht nur die Energie, sondern bietet auch viele Vorteile für euren Körper. Lest im Folgenden, warum eine Tasse schwarzen Kaffee Teil eurer Routine vor […]