Fettgewebe

Was wäre, wenn Ihnen jemand sagen würde, dass nur 30 Sekunden Training ausreichen, um das Fett in Ihrem Körper in winzige Stücke zu zerlegen? Buchstäblich 30 Sekunden, und dann kommt das Ergebnis? Würden Sie eine solche Behauptung glauben? Der Körper ist kompliziert und nicht immer leicht zu durchschauen, also brauchen wir es nicht noch komplizierter […]

Fettgewebe ist normalerweise in der Fitnesswelt der größte Feind. Große Mengen an Fettgewebe gelten als ungesund, unattraktiv und werden in Fitnessstudios oft belächelt. Zum Glück ist niemand perfekt, und Fettgewebe ist in einigen Fällen wichtig für unsere tägliche Gesundheit. Es gibt auch viele Debatten darüber, ob man fit sein kann, wenn man einen erhöhten Körperfettanteil […]

Wenn ihr euch ungesund ernährt und nicht zu viel bewegt, besteht ein höheres Risiko, dass sich Fett an bestimmten Körperteilen ansammelt. Bei einigen Menschen bildet sich Fettgewebe vor allem an den Armen, bei anderen an den Beinen oder Hüften, aber bei den meisten Menschen ist der Bauchbereich das größte Problem. Um dieses ästhetische, aber langfristig […]

Viele Menschen denken, dass ein Kaloriendefizit und eine gesunde Ernährung die einzige Lösung sind, wenn man überschüssiges Fett loswerden will. Doch obwohl ihr dieses Ziel ohne diese zwei Faktoren nicht erreichen könnt, müsst ihr auch auf andere alltägliche Gewohnheiten achten. Ihr solltet beispielsweise nicht wenig essen und viel trainieren, weil die Möglichkeit besteht, dass ihr […]

Kürzeres Training und größerer Fettabbau? Das mag zunächst unglaublich klingen, heißt aber nicht, dass es unmöglich ist. Ihr müsst nur mehr auf die Art und Weise achten, wie ihr trainiert. Eine Studie der University of South Wales hat gezeigt, dass hochintensives Intervalltraining im Vergleich zu Übungen mit moderater Intensität, wie z. B. leichtem Joggen, zu […]

Ihr habt euch entschieden, Fett vor dem Sommer zu verbrennen, könnt euch aber nicht dazu bringen, mit eurer Fitnessreise zu beginnen? Vor euch liegt ein Prozess, der viel Mühe und Geduld erfordert. Ihr werdet auf zahlreiche Hindernisse stoßen, die viele daran hindern, ihr Endziel zu erreichen. Seid auch ihr keiner von ihnen, sondern befolgt diese […]

Eine der häufigsten Diskussionen unter den Sportlern ist die Frage, ob Muskeln schwerer sind als Fettgewebe. Viele vergleichen diese Frage mit der Frage „was ist schwerer – ein Kilo Federn oder ein Kilo Eisen?“ Aber die Frage, ob Muskeln mehr wiegen als Fett, hängt mehr von der gemessenen Menge ab. Wenn wir auf die Frage […]

Gehört ihr zu den Sportlern, die ihr Cardio-Training vor ihrer ersten Mahlzeit des Tages machen oder könnt ihr es ohne Frühstück nicht aushalten? Es wird oft empfohlen, dass man als erstes am Morgen vor dem Frühstück trainiert, da viele glauben, dass ein solcher Trainingsansatz beim Abnehmen hilft. Wenn man jedoch nach einer Mahlzeit trainiert, kann […]