Aktivität

Von allen Trainingsarten ist Cardio unter Sportlern am unbeliebtesten. Meistens liegt das daran, dass viele gleich denken, dass Cardio Laufen bedeutet. Wenn ihr auch dazu gehört, könnt ihr euch wahrscheinlich sehr schwer auf Cardio motivieren, aber so könnt ihr euch dazu zwingen: 1. Langsam anfangen Manchmal haben Menschen die Tendenz, zu viel zu schnell machen […]

Euch ist Laufen oder das gewöhnliche HIIT-Training langweilig geworden? Es ist an der Zeit, etwas viel Lustigeres in eure Trainingsroutine einzuschließen. Kehrt in eure Kindheit zurück und vergnügt euch mit einem Training mit dem Springseil, das gleichzeitig Spaß machen und euch in eine gute Form bringen wird! Welche Vorteile hat dieses lustige Zubehör? Seilspringen ist […]

Ihr meidet Cardio? Egal, was euer Ziel ist, das Cardio-Training sollte ein Teil eures Alltags sein. Selbst wenn ihr eure Muskeln aufbauen möchtet, solltet ihr Aktivitäten nicht ignorieren, die Herz und Lunge stärken, da dies euer Hauptziel im Training gefährden kann. Erfahrt im Folgenden, warum jeder von uns Cardio braucht und erhaltet ein paar Tipps, […]

Habt ihr die letzten Tage ein bisschen mit dem Essen übertrieben und befürchtet jetzt, dass diese überschüssigen Kalorien euer lang ersehntes Fitnessziel gefährden könnten? Ob es eine große Party oder nur ein zusätzliches Glas Wein ist, viele von uns werfen das Handtuch und geben gesunde Gewohnheiten auf. Wollt ihr das vermeiden? Eine Lösung dafür ist, […]

Die Menschen neigen dazu, nur so viel zu tun, wie sie brauchen. Motivationsredner nennen diese angeborene Eigenschaft Faulheit, während Biologen sie Effizienz nennen. Auf jeden Fall bleibt die Tatsache, dass wir evolutionär darauf programmiert sind, Zeit und Energieverbrauch zu reduzieren, wo immer dies möglich ist. Was nicht unbedingt schlecht ist. Wenn wir auf diese Weise […]

Bestimmt kennt ihr mindestens eine Person, die viel mehr zu essen schein als ihr und dennoch immer in guter Verfassung ist und eine schlanke Figur beibehält, während ihr das Gefühl habt, dass fast alles, was ihr esst, an euch „hängen bleibt“. Es gibt mehrere Erklärungen, warum das so ist. Einige von denen sind eure unterschiedlichen […]

Neben einer gesunden Ernährung und einem Kaloriendefizit ist die körperliche Aktivität ein unentbehrlicher Faktor für die Fettverbrennung. Eine Trainingsart, die euch bei diesem Ziel helfen kann, ist Tabata. Tabata ist eine bekannte und populäre Trainingsart in der Fitnessbranche, die aus Intervallen körperlicher Aktivität gefolgt von Ruheintervallen besteht. Diese Intervalle werden ohne Unterbrechung oder in einer […]