Gesundheit

Was macht ihr zuerst nach einem reichlichen Mittag- oder Abendessen? Wahrscheinlich legt ihr euch wie die meisten Menschen vor dem Fernseher oder scrollt durch soziale Medien. Wie sehr ihr auch diesen Moment genießt, ist diese Angewohnheit nicht wirklich gut für eure Gesundheit. Ernährungswissenschaftler meinen, dass wir uns nach dem Essen nicht hinsetzen oder hinlegen, sondern […]

Die Corona-Pandemie hat uns erneut gezwungen, die meiste Zeit zu Hause zu verbringen. Die meisten von uns sind aus der ersten Quarantäne mit ein paar Kilos mehr, schlechten Essgewohnheiten und einer verschlechterten psychischen Gesundheit gekommen. Einen Alltag, den wir vor dieser Epidemie kennen, gibt es nicht mehr. Es wird Zeit brauchen, sich an die „neue […]

10 000 Schritte täglich – eine magische Formel, von der wir alle gehört haben. Das ist ein hervorragendes Ziel, besonders wenn man die meiste Zeit nur sitzt. Aber diese Zahl gilt nicht für alle. Während Menschen, deren Arbeit ständige Bewegung fordert, sehr leicht jeden Tag diese magische Zahl erreichen können, kann diese Zahl bei Menschen, […]

Stress, verursacht durch tägliche Verpflichtungen, ist oft die Ursache für schlechten Schaf. Schlaflosigkeit kann eine Kettenreaktion mit negativen Folgen für den Körper auslösen. Zusätzlich zur Schwächung eures Immunsystems besteht die Möglichkeit, dass ihr Probleme mit der Verdauung, Konzentration, Stimmung usw. haben werdet. Eine schlechte Schlafqualität kann auch die Ursache für schlechtere Körperfunktionen und damit für […]

In den Herbsttagen heben alle hervor, wie wichtig das Immunsystem ist. Es handelt sich um eine Jahreszeit, in der wir besonders anfällig für bakterielle und virale Erkrankungen sind, und bestimmt möchte niemand diese schönen Herbsttage im Bett mit Fieber und Husten verbringen. Um dieses unbeliebte Szenario zu verhindern, können wir einige Maßnahmen ergreifen und unser […]

Viele, die seit einiger Zeit trainieren, basieren ihre Ergebnisse auf Veränderungen im Aussehen. Denkt ihr jedoch immer noch, dass ihr in guter Form seid, wenn ihr in den dritten Stock des Gebäudes klettert und kaum zu Atem kommt? Wahrscheinlich nicht wirklich. Einige der Indikatoren für eure Form sind nicht Fitnessstudio, Gewicht oder Bizepsgröße, sondern Lebensfaktoren, […]

Es gibt zahlreiche Muskeln in unserem Körper in verschiedenen Größen und Formen. In der Fitnesswelt, aber auch in der wissenschaftlichen Welt wird viel darüber diskutiert, welcher der stärkste Muskel im menschlichen Körper ist. Viele achten nur auf die Muskeln des Körpers, die für das Heben schwerer Gegenstände oder die Kraft des Aufpralls verantwortlich sind, nicht […]