Haben Sie Probleme mit der Wasserretention?

Wir alle fühlen uns manchmal aufgebläht und fett, besonders an wärmeren Tagen oder bei zu viel Stehen und Gehen. Der Grund dafür ist die Ansammlung von Wasser im Körper.

Dies passiert Frauen jedoch wegen der Genetik etwas häufiger. Die Auswirkungen monatlicher Veränderungen im Körper einer Frau führen zu einer stärkeren Ansammlung von Wasser als gewöhnlich, wodurch sie sich aufgebläht und mit ihrem Aussehen unzufrieden fühlen. Deshalb bitten wir die Männer, sich an diesen Wochentagen mehr um sie zu kümmern. 🙂

Beginnen wir mit den Ursachen und Tipps, wie Sie in nur 5 Tagen so viel Wasser wie möglich aus Ihrem Körper entfernen können!

Ursachen der Wasserretention: 

• langes Stehen oder Sitzen (stehende Arbeit und Arbeit im Sitzen sowie Reisen und Besichtigung – Bedingungen, die wir nicht ändern können)
• schlechte Ernährung (hohe Aufnahme von salzigen Lebenmitteln, sowohl fettigen als auch zuckerhaltigen; Salz ist eine Substanz, an die sich Wasser bindet)
• geringe Flüssigkeitsaufnahme während des Tages
• warmes Wetter – eine häufige Ursache für geschwollene Beine und Gelenke
• PMS – diese Tage im Monat, vor der Menstruation, wenn Frauen sich häufig angeschwollen fühlen
• chronische Erkrankungen (Nierenerkrankungen und Arthritis)

Es mag seltsam klingen, aber es ist wahr:

JE MEHR WASSER SIE TRINKEN, DESTO MEHR WERDEN SIE LOSWERDEN!

3 MÖGLICHKEITEN, WASSER AUS DEM ORGANISMUS ZU ENTFERNEN:

1. Gesunde Ernährung

• Lebensmittel, die reich an Antioxidantien und Ballaststoffen sind, die Giftstoffe aus dem Körper ausscheiden (alle Arten von Salat, Tomaten, Petersilie, Gurke, Knoblauch, Grünkohl, Kohl, Spargel, Zitrone, Apfel, Karotte, Ingwer).
• Haferflocken – sie sammeln Wasser an und beschleunigen den Stoffwechsel
• reduzieren Sie die Aufnahme von Salz, Zucker, Kohlenhydraten, fetthaltigen und verarbeiteten Lebensmitteln, die voller Konservierungsstoffe sind (Lebensmittel aus Konserven – Würstchen, Pastete).
• Natrium-Kalium-Pumpe (Natrium bindet Wasser und muss reduziert werden, während Kalium es ausstößt; z. B. Banane, Tomate) – auf diese Weise entfernen Bodybuilder Wasser aus dem Körper

2. Diuretika, die die Ausscheidung von Wasser aus dem Körper fördern

• grüner Tee
• Uvin-H Tee
• Löwenzahntee
• Cranberry-Tee
• Brennnesseltee
• Fencheltee
• Petersilientee
• lauwarmes Wasser mit 1/2 dcl Apfelessig
• Entgiftungsgetränke – Zitruswasser (z. B. Zitrone, Grapefruit, Ingwer)
• Gemüsesmoothies
• Smoothie aus Zitrusfrüchten und Ingwer
• Smoothie aus Apfel, Karotten und Ingwer * Trinken Sie täglich mindestens 2-3 Liter Flüssigkeit

Rezept für die tägliche Dosis Diuretika:

1 Teelöffel grüner Tee

1 Teelöffel Uvin-H-Tee

1 Teelöffel Brennnesseltee

3 Liter kochendes Wasser

3. Cardio

• jedes Cardio-Training scheidet das überschüssige Wasser aus Ihrem Körper aus – ziehen Sie sich gut an und gehen Sie laufen, Inlineskaten, Radfahren oder einfach nur schnell gehen
  • zusätzliche Flüssigkeitsaufnahme und Cardio-Training entfernen mehr Wasser, als Sie ohne Training könnten

Entfernen Sie das Wasser aus Ihrem Körper, fühlen Sie sich leichter, schlanker und schöner!