Muskeldefinition

Haben Sie schon einmal von Calisthenics gehört? Wahrscheinlich schon, obwohl viele Menschen nicht wirklich wissen, was es bedeutet. Sie wissen nur, dass sie von allen Seiten gelobt wird und dass sie eine immer beliebtere Trainingsmethode ist. Lassen Sie uns also ein paar grundlegende Fakten über diesen phänomenalen Bodybuilder-Traum aufklären. Calisthenics ist eine körperliche Aktivität, die […]

Kettlebell, Kettlebell, Kettlebell… Ein Fitnessgerät, das von vielen geliebt wird und das seinen Ruf auch verdient. Sie bieten so viele verschiedene Variationen und eine riesige Bandbreite an Trainingsmöglichkeiten, die Sie schnell und effizient entwickeln können. Die gezielten Muskeln von heute sind keine Ausnahme: Bizeps Rückenmuskulatur Der Bizeps ist einer der am meisten „geschätzten“ Muskeln und […]

Was wäre, wenn Ihnen jemand sagen würde, dass nur 30 Sekunden Training ausreichen, um das Fett in Ihrem Körper in winzige Stücke zu zerlegen? Buchstäblich 30 Sekunden, und dann kommt das Ergebnis? Würden Sie eine solche Behauptung glauben? Der Körper ist kompliziert und nicht immer leicht zu durchschauen, also brauchen wir es nicht noch komplizierter […]

Der Gluteus maximus ist der größte Muskel des menschlichen Körpers. Er versucht ständig, uns aufrecht zu halten und ist der Hauptkämpfer gegen die Schwerkraft. Ohne ihn wäre es also schwierig Berge zu erklimmen oder einfache Treppen zu bewältigen. Außerdem sieht er sehr schön aus, wenn er richtig entwickelt ist. Es geht nicht nur um Ästhetik, […]