Unterkörper

Ihr denkt, dass ihr keine Zeit fürs Training habt oder dass es zu spät ist, an eurer Form zu arbeiten? Beides ist einfach nicht wahr – ihr könnt immer Zeit für ein kurzes und intensives Training finden, und ihr könnt jederzeit in eine bessere Form kommen, unabhängig vom Alter. Wenn ihr zu den Menschen gehört, […]

Ihr wollt ein festes und gut geformtes Gesäß aufbauen? Dazu braucht ihr nur gute Laune, starke Nerven und 30 Tage. Deshalb stellen wir euch eine 30-tägige Kniebeugen-Herausforderung vor, die aus eurem Gesäß ein Wunder machen wird. Vergesst nicht, dass sich in der Herausforderung neben den klassischen Kniebeugen auch deren Varianten befinden, die zusätzlich den ganzen […]

Die neue Pandemie hat viele Menschen gezwungen, zu Hause zu bleiben und sogar zu arbeiten. Obwohl es vielen vielleicht lieber ist, in eigenem Zimmer zu arbeiten, kann das aber der Gesundheit schaden. Manchmal sogar mehr, als wenn man im Büro arbeitet. Da man sich bei der Büroarbeit nicht zu viel bewegt, bewegt man sich zu […]

Ihr habt keine Lust, aus dem Haus oder nach der Arbeit ins Fitnessstudio zu gehen? Das Training könnt ihr auch zu Hause im Wohnzimmer oder Schlafzimmer ausführen. Wenn euch Körpergewichtsübungen langweilig geworden sind und ihr kein Zubehör für ein Heimtraining habt, kann euch ein ganz gewöhnliches Möbel, das ihr jeden Tag benutzt, eine zusätzliche Hilfe […]

Ihr habt keine Lust, aus dem Haus zu gehen, wollt aber ein hochwertiges Leg Day Training machen? Es ist bekannt, dass dieser Teil der Trainingsroutine bei vielen Sportlern unbeliebt ist, aber das Beintraining ist notwendig für den weiteren Fortschritt und es schützt uns vor möglichen Verletzungen, aber auch anderen negativen Auswirkungen. Wenn ihr wegen schlechten […]