Stimmung

Januar ist für viele der düsterste Monat des Jahres. Alle Feiertage, Feste und Zusammenkünfte sind vorbei, und es ist Zeit, zu den normalen Verpflichtungen zurückzukehren. Das Schlimmste von allem ist, dass wir noch einige Zeit lang warten müssen, bis es wärmer wird uns wir uns auf den Sommer freuen können. Es ist aber nicht alles […]

Wenn jemand von Training spricht, denkt ihr wahrscheinlich zuerst an Muskelaufbau, verbesserte Ausdauer oder ein besseres Aussehen. Körperliche Aktivität kann natürlich eure körperliche Gesundheit und euren Körperaufbau verbessern, die Taille schmaler machen, das Sexualleben verbessern, und euch sogar ein paar Jahre länger leben lassen. Aber das ist es nicht, was die meisten Menschen dazu motiviert, […]

Vielleicht neigt ihr dazu, in den Spiegel zu schauen oder euch zu wiegen, um einzuschätzen, ob euer Training wirksam ist. Während körperliche Veränderungen wie Gewichtsabnahme oder sichtbare Muskeln gültige Fitnessziele sein können, ist es keine gute Idee, euer Training ausschließlich anhand ästhetischer Veränderungen zu bewerten. Und nicht nur das: Ziele, die auf dem Aussehen basieren, […]

Obwohl sich viele Fitnessfans schämen, dies zuzugeben, lieben wir alle Schokolade auf irgendeine Weise oder in irgendeiner Form. Unabhängig davon, ob ihr dunkle Schokolade zu euren Snacks hinzufügt oder ein paar Stück während eures Cheat Days oder nach dem Training genießt, sie hat auch bestimmte Wirkungen, die euch helfen können, euren Körper zu stärken und […]

Der Winter ist normalerweise keine Lieblingsjahreszeit vieler Fitnessfans, weil beim Training im Freien der Aspekt verloren geht, der das Training angenehm macht – Wärme. Sicherlich würdet ihr das Training an der Kälte durch das Faulenzen im warmen Wohnzimmer oder ein Training im Fitnessstudio ersetzen. Da euch aber die erste Option nicht helfen wird, Ergebnisse zu […]