Gemüse

Unabhängig davon, ob ihr Muskeln aufbauen, abnehmen oder Fett verbrennen möchtet, eine richtige Ernährung ist unentbehrlich, um Ergebnisse zu erzielen. Viele werden davon entmutigt, weil sie glauben, dass richtige Ernährung nur aus geschmackslosen und „langweiligen“ Mahlzeiten besteht, die man nicht genießen kann. Wenn auch ihr so denkt, ist es Zeit, mit einer solchen Denkweise aufzuhören […]

Wenn ihr nach einer idealen Mahlzeit vor dem Training sucht, die euch genügend Energie liefern wird, um bei jeder Übung euer Maximum zu geben, solltet ihr euch gut überlegen, was für euren Körper am besten ist. Einige Lebensmittel können einen negativen Einfluss auf die Trainingsqualität haben, bzw. können wegen ihrer Wirkung auf den Körper ein […]

Habt ihr trotz der geschlossenen Fitnessstudios weiter trainiert, um die Muskelmasse zu erhöhen? Egal wie viel ihr trainiert, auch wenn es im Wohnzimmer geschieht, ohne richtige Ernährung werdet ihr kaum die gewünschten Ergebnisse erzielen. Um die Muskeln aufzubauen, von denen ihr schon immer geträumt habt, können euch folgende Lebensmittel dabei helfen, und jedes ist in […]

Obwohl wir dieses Jahr wahrscheinlich nicht die gewöhnliche weihnachtliche Geselligkeit erleben werden, können wir uns und unseren Lieben etwas gönnen. Wenn ihr euch manchmal für ein erfolgreiches Training belohnen wollt, dann ist sicherlich ein Glas Wein oder eine Flasche Bier am Wochenende eine gute Option. Wenn ihr aber den Geschmack eures Getränks bereichern wollt, habt […]

Einige Lebensmittel haben einen schlechten Ruf, den sie eigentlich nicht verdienen, und manchmal geschieht das wegen falscher oder veralteter Daten. Die Wahrheit ist aber, dass euch viele Lebensmittel, die ihr für „schlecht“ haltet, eigentlich vor chronischen Krankheiten schützen, aber auch beim Abnehmen oder beim Erreichen anderer Fitnessziele helfen können. Wenn auch ihr einige Lebensmittel meidet, […]

Wir wissen, dass regelmäßige körperliche Aktivität und der tägliche Konsum gesunder und nährstoffreicher Lebensmittel entscheidend für die Entwicklung eines starken Immunsystems sind. Daher sind wir sicher, dass ihr die letzten Wochen darauf achtet, dass auf eurer Speisekarte so oft wie möglich Lebensmittel stehen, die unser Immunsystem stärken. Aber denkt ihr darüber nach, was ihr während […]

Ein starkes Immunsystem sollte uns allen in den letzten Monaten eine Priorität sein. Unser Immunsystem wird nicht nur durch verschiedene tägliche Gewohnheiten beeinflusst (z. B. durch Training wird es gestärkt), sondern auch direkt durch die Nährstoffe, die wir über unsere Ernährung aufnehmen. Daher sollten wir in unseren Mahlzeiten Lebensmittel verwenden, die reich an Vitaminen und […]

Viele sind aus dem Urlaub zu ihrem gewohnten Tagesablauf zurückgekehrt, was dazu führt, dass in einigen Menschen das Gefühl von Angst und die sogenannte „Herbstangst“ aufsteigt. Aber wer sagt, dass der Herbst deprimierend sein muss? Wenn ihr ein Fan von gesunder Ernährung seid, solltet ihr euch auf den September freuen, da dieser Monat eine Vielzahl […]