Ausrüstung

Mit dem Einsetzen der kälteren Tage und des trüben Wetters verliert man leicht die Lust, zum Training zu gehen oder überhaupt das Haus zu verlassen. Es gibt immer mehr Ausreden und Gründe, um das Training ausfallen zu lassen. Meistens sind es Zeitmangel, schlechtes Wetter, Menschenmassen oder mangelnde Energie, die mit dieser Zeit verbunden sind. Falls […]

Ihr steckt in einem verlassenen Haus fest und seid von einer Horde von Zombies umzingelt? Vielleicht sind die Zombies in eurem Fall keine gruseligen halb lebendigen Wesen, sondern die Angst vor dem Versagen, Gewichtszunahme, Plateau oder Verletzungen. Eure „Zombies“ sammeln sich Tag für Tag um das verlassene Haus, in dem ihr eine vorübergehende Zuflucht gefunden […]

Wenn ihr eine längere Trainingspause einlegt, steigt die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen oder Schmerzen beim Training. Der Körper hat sich an die Pause gewöhnt und die Muskeln haben sich entspannt. Diese brauchen nur eine kleine Erinnerung, um härter zu arbeiten und besser aussehen zu können. Gerade diese Erinnerung ist der Schmerz. Viele können aber nicht erkennen, […]

Ihr habt die Nase voll von Körpergewichtsübungen und wollt Trainingsausrüstung ausprobieren? Egal, ob ihr darüber nachdenkt, neue Ausrüstung zu kaufen oder ob ihr ins Fitnessstudio gehen wollt, es ist ratsam, etwas mehr über die Ausrüstung zu wissen, mit der ihr trainieren wollt, um herauszufinden, welche die beste Option ist. Wenn ihr euch zwischen Kugelhanteln und […]

Neben Brust, Sixpack, Schultern und Rücken gehören Arme zu den Körperteilen, die insbesondere Männer wegen des Aussehens stärken möchten. Deshalb ist das Bizeps-Training einer der häufigsten Teile ihrer Trainingsroutine. Der Bizeps beeinflusst nicht nur das Aussehen der Arme, sondern ist auch wichtig für bestimmte Hebevorgänge im täglichen Leben. Was, wenn man zu Hause keine Trainingsausrüstung […]

Viele Menschen denken, dass eine Langhantel mit Gewichten und Hanteln die einzige Ausrüstung sind, mit denen man einen schön geformten Körper bekommen kann. Viele Sportler, insbesondere Männer, grauen sich davor, wenn ihnen jemand eine andere Ausrüstung wie ein Gummiband oder einen Pilatesball empfiehlt. Wusstet ihr aber, dass ein Pilatesball hervorragend für das Training geeignet ist, […]