Arme

Wenn es um Körpergewichtsübungen geht, denken viele zuerst an Liegestütze. Alles, was ihr für die Ausführung dieser effektiven Übung brauchen, ist ein wenig Freiraum, guter Wille und der Wunsch, Liegestütze zu machen, um Brust, Rücken, Beine, Gesäß und Rumpf zu stärken. Selbst wenn ihr ein Anfänger seid und keine richtigen Liegestütze machen könnt, könnt ihr […]

Wenn ihr eure Arme stärken wollt, der klassische Bizeps-Curl aber keine Ergebnisse bringt, habt ihr darüber nachgedacht, eure Trainingsroutine zu ändern? Die klassische Variante dieser Übung ist nicht die einzige Möglichkeit, um den Muskel zu stärken, der das attraktive Aussehen des Armes bestimmt. Zum Glück gibt es Varianten des Bizeps-Curl, die ihr mit anderem Zubehör […]

Ihr denkt, dass ihr keine Zeit fürs Training habt oder dass es zu spät ist, an eurer Form zu arbeiten? Beides ist einfach nicht wahr – ihr könnt immer Zeit für ein kurzes und intensives Training finden, und ihr könnt jederzeit in eine bessere Form kommen, unabhängig vom Alter. Wenn ihr zu den Menschen gehört, […]

Wenn ihr mit den Trainings erst begonnen habt und ihr starke Arme haben möchtet, dann seid ihr am richtigen Platz. Die Kraft der Arme liegt jedoch nicht nur im Bizeps, sondern auch in anderen Muskeln, auf die ihr ebenfalls achten müsst. Um zu verhindern, dass ihr nur den Bizeps-Curl macht und erwartet, dass ihr in […]

Wenn ihr zu den Sportlern gehört, die ihre Arme stärken wollen, dann sind Übungen für den Bizeps bestimmt ein unverzichtbarer Bestandteil eurer Trainingsroutine. Sicherlich sind auch Übungen wie der klassische Bizeps-Curl und Hammer-Curl ein üblicher Bestandteil eures Armtrainings, besonders wenn ihr euren Bizeps auf mehrere Arten stärken wollt. Diese Übungen können aber manchmal weniger herausfordernd […]