3 Fitness Gesellschaftsspiele für Training und Spaß

Seien wir mal ehrlich – körperliche Aktivität kann anstrengend und manchmal auch langweilig sein. Oft verlassen wir uns auf unsere Lieblingssongs oder TV-Serien, um unser Training so schnell wie möglich zu beenden. Wenn ihr Möglichkeiten sucht, wie ihr euch motivieren und Spaß beim Training haben könnt, und eurer Routine ein wenig Kreativität hinzufügen möchtet, seid ihr hier genau richtig. Auch wenn ihr nicht gerne alleine trainiert, gibt es einen Weg, wie ihr bei euren Freunden und Familie unbewusst das Interesse zur körperlichen Aktivität weckt. Durch Spiele! Deshalb haben wir ein paar Fitnessspiele herausgesucht, die euch maximalen Spaß bereiten und euch und andere Teilnehmer anfeuern, und nebenbei trainiert ihr, ohne dass ihr es merkt. 😊

1. Kampf um den Luftballon

Jede Person ist mit einer Nummer gekennzeichnet, von 1 bis wie viele Teilnehmer es gibt. Eine Person steht mit einem Luftballon in der Hand in der Mitte des quadratischen Rahmens, „Spielfelds“, während sich andere außerhalb befinden. Die Teilnehmer außerhalb des Spielfelds können sich im Plank, in der Kniebeuge oder im Stehen befinden. Die Idee ist, darauf zu warten, bis die Person im Spielfeld den Luftballon in die Luft wirft und eine Nummer eines der anderen Teilnehmer aufruft. Wenn die Nummer einer Person aufgerufen wird, muss diese in das Spielfeld kommen und den Luftballon in die Luft schlagen, bevor dieser den Boden berührt.

Wenn ein Teilnehmer den Luftballon in die Luft schlägt, muss er die Nummer eines anderen Teilnehmers rufen (es kann auch die Nummer des Teilnehmers sein, der zuvor seine Nummer gerufen hat) und wieder in seine Position außerhalb des Spielfelds laufen. Wenn eine Person, deren Nummer aufgerufen wird, den Luftballon nicht rechtzeitig in die Luft schlägt und dieser den Boden berührt, dann bekommt sie einen Punkt. Diese Person ruft dann die nächste Nummer und das Spiel geht weiter. Der Gewinner ist der Teilnehmer mit der niedrigsten Punktezahl nach 3 Minuten Spielzeit.

2. Kampf mit den Kegeln

Für dieses Spiel könnt ihr euch in zwei Teams aufteilen oder Eins gegen Eins spielen. Stellt die Hälfte der Kegel aufrecht hin und legt die andere Hälfte auf den Boden. Eine Person oder ein Team sollte die auf den Boden liegenden Kegel aufstellen, während die andere Person oder das Team auf aufrechten Kegel umwerfen sollte. Stellt den Timer auf zwei Minuten. Wenn der Befehl „Start!“ aufgerufen wird, beginnt jede Person/jedes Team damit, die Kegel aufzustellen oder umzuwerfen.  Haltet den Rücken gerade, um eine gute Kontrolle des Rumpfes einzuüben, wenn ihr in die Kniebeuge geht, um zu den Kegeln zu geraten. Es ist auch wichtig zu betonen, dass ihr die Kegel nur mit Händen bewegen könnt. Nach zwei Minuten hat derjenige gewonnen, der die meisten Hütchen umgeworfen oder aufgestellt hat.

3. Plank in Rhythmus

Zuerst müsst ihr entscheiden, wer der DJ sein wird, und wer sind Teilnehmer. Dann macht einen Kreis aus Yogamatten, die nach innen gerichtet sind und in einem gleichmäßigen Abstand von ungefähr 2-3 Meter liegen (je nach Anzahl der Teilnehmer). Nachdem ihr einen Kreis gebildet habt, macht ein Viereck, das ungefähr 10 Meter von der Mitte des Kreises entfernt ist. Der DJ spielt die Musik, und die Teilnehmer laufen oder tanzen an außerhalb des Vierecks. Wenn die Musik gestoppt wird, läuft jeder Teilnehmer zu den Yogamatten geht so schnell wie möglich in die Plank-Position.

Da es zwei Yogamatten weniger als Teilnehmer gibt, und ein Teilnehmer der DJ ist, wird eine Person ohne seine Yogamatte bleiben. In diesem Fall scheidet die Person ohne die Yogamatte aus dem Spiel aus und muss eine Yogamatte aus dem Kreis entfernen. Danach wird alles wiederholt, bis in der Mitte nur eine Matte bleibt, und die letzte Person mit der Matte ist der Gewinner. Schaut euch an, welche Fitnessspiele (neben diesen drei erwähnten) ihr mit Freunden und Familie ausprobieren könntet. 😊