Übergewicht

Habt ihr jemals darüber nachgedacht, ob ihr überhaupt einen „Cheat Day“ braucht? Übermäßiges Essen aus Langeweile führt nicht nur zu einer erhöhten Kalorienzufuhr, sondern auch zu Schuld- und Schamgefühlen, weshalb viele ihre Ernährung während der ganzen Woche einschränken und einen Tag als „Cheat Day“ reservieren. An diesem Tag können sie essen, was und so viel […]

Die Influencerin Rayy Syymone Hardy weiß, dass der erste Schritt der wichtigste ist, da sie diesen Schritt fast nicht gegangen ist. Rayy war ein Kind, das unbedingt rennen und spielen wollte. Aber sie wurde mit Nävus geboren, einem potenziell krebsartigen Muttermal auf dem Rücken. Rayy musste sich mehreren Operationen unterziehen und Ärzte und ihre Familie […]

Erinnert ihr euch daran, was ihr als Kinder gegessen habt? Denkt jetzt darüber nach, ob sich eure heutige Ernährung vom Essen unterscheidet, das ihr in eurer Kindheit gegessen habt. Wenn es eine Veränderung gibt, hoffen wir, dass sie sich positiv auf eure Gesundheit und eure täglichen Gewohnheiten ausgewirkt hat. Lest im Folgenden, wie sich die […]

Wir sind uns sicher, dass ihr darauf achtet, welche Lebensmittel ihr konsumiert, um eure Trainingsziele zu verwirklichen. Aber habt ihr auch auf die Menge der Lebensmittel geachtet, die ihr esst? Manchmal täuschen uns unsere Augen und erlauben uns, unbewusst mehr zu essen, al wir wollten. Deshalb haben wir euch im Folgenden einige Strategien ausgesucht, mit […]