Sonne

Abgesehen von der Tatsache, dass der Winter durch sehr niedrige Temperaturen gekennzeichnet ist, ist diese Jahreszeit auch für die Verbreitung von Viren und Bakterien bekannt, die uns ans Bett fesseln und es uns erschweren können, unseren täglichen Pflichten nachzukommen. Es ist auch bekannt, dass wir im Winter nicht kaum der Sonne ausgesetzt sind, weshalb bei […]

Kältere Monate stehen vor der Tür und mit ihnen steigt auch das Risiko für Vitamin-D-Mangel und Infektionen. Vitamin D, das in der Haut gebildet wird, nachdem wir der Sonne ausgesetzt wurden, und sich auch im Fettfisch (Makrele, Thunfisch und Sardine), Pilzen und Milchprodukten befindet, ist wichtig für unsere Gesundheit. Menschen brauchen Vitamin D, um gesund […]

Wenn man über Gewichtsabnahme spricht, wisst ihr auch selbst, dass dieser ganze Prozess nicht ganz einfach ist, insbesondere wenn man das auf eine gesunde Weise erreichen möchte. Zum Glück gibt es einige Angewohnheiten, die euch mit einer ausgewogenen Ernährung und täglichen Dosis körperlicher Aktivität helfen können, die Zahl auf der Waage zu verringern. Ihr müsst […]

Neben all dem, was derzeit in der Welt passiert, verstärkt die Winterzeit mit ihrem eintönigen Wetter und der Kälte bei einigen Menschen weiter den Pessimismus, die Unzufriedenheit und Hoffnungslosigkeit. Das bedeutet aber nicht, dass ihr euch euren negativen Gedanken und Emotionen hingeben, sondern mit allen möglichen Mitteln gegen sie kämpfen solltet. Im Folgenden haben wir […]

Stress, verursacht durch tägliche Verpflichtungen, ist oft die Ursache für schlechten Schaf. Schlaflosigkeit kann eine Kettenreaktion mit negativen Folgen für den Körper auslösen. Zusätzlich zur Schwächung eures Immunsystems besteht die Möglichkeit, dass ihr Probleme mit der Verdauung, Konzentration, Stimmung usw. haben werdet. Eine schlechte Schlafqualität kann auch die Ursache für schlechtere Körperfunktionen und damit für […]