Makronährstoffe

Wir alle wissen bereits, wie wichtig eine gute Ernährung ist, um bei jeder Art von Training gute Ergebnisse zu erzielen. Je nach Niveau unserer Aktivität müssen wir einen guten Plan haben, um unsere Ziele zu erreichen. Ohne einen solchen Plan drehen wir uns nur im Kreis und all unsere Bemühungen beim Training waren umsonst. Es […]

In den letzten Jahren gehören proteinreiche Diäten zu den beliebtesten in der Welt, egal ob dabei Proteine als Ergänzung (wie Molkenprotein in Proteinshakes) oder als Teil einer gewöhnlichen Ernährung eingenommen werden, nur in größeren Mengen. Egal, ob ihr an solchen Ernährungsweisen interessiert seid oder ob ihr diese schon ausprobiert habt, habt ihr euch jemals gefragt, […]

Wenn man trainiert, ist der Körper starkem Stress ausgesetzt. Alle Organe und jede Zelle arbeiten hart, um alle Lebensfunktionen aufrechtzuerhalten. Deshalb muss man den Körper mit Nährstoffen versorgen, die ihm bei all dem helfen werden. Das gleiche passiert auch mit den Muskeln. Neben den Proteinen brauchen sie entsprechende Nährstoffe, damit man sie erfolgreich erhalten oder […]

Ihr habt in den Spiegel geschaut und wart unzufrieden damit, was ihr gesehen habt? Keine Sorge, es ist normal, ein Bäuchlein zu haben, wenn ihr einige Zeit wegen beruflicher Verpflichtungen, Stress oder der aktuellen Weltlageeine längere Zeit nicht körperlich aktiv wart. Wenn euch das mehr beschäftigt als es sollte, gibt es eine Möglichkeit, überschüssiges Fett […]